焦慮癥和焦慮情緒的主要區(qū)別在于持續(xù)時(shí)間、嚴(yán)重程度及對(duì)生活功能的影響。焦慮情緒是短暫的心理反應(yīng)，焦慮癥則是需要醫(yī)療干預(yù)的精神疾病。
焦慮情緒通常由特定壓力事件觸發(fā)，如考試或面試，表現(xiàn)為緊張、心跳加快等生理反應(yīng)，隨著壓力解除可自行緩解。這種情緒具有適應(yīng)性，能幫助個(gè)體應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。焦慮癥則表現(xiàn)為持續(xù)6個(gè)月以上的過(guò)度擔(dān)憂(yōu)，伴隨心悸、出汗、失眠等癥狀，且無(wú)法通過(guò)自我調(diào)節(jié)緩解?；颊呖赡艹霈F(xiàn)回避行為，嚴(yán)重影響社交和工作能力。
焦慮癥存在明確的病理基礎(chǔ)，可能與遺傳、腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)，需通過(guò)心理評(píng)估量表確診。而焦慮情緒屬于正常心理防御機(jī)制，無(wú)須醫(yī)學(xué)診斷。臨床上焦慮癥需采用認(rèn)知行為療法或藥物干預(yù)，常用藥物包括帕羅西汀片、舍曲林片等。焦慮情緒則可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、正念訓(xùn)練等自我調(diào)節(jié)方式改善。
建議存在持續(xù)焦慮癥狀者盡早就診精神心理科，通過(guò)專(zhuān)業(yè)評(píng)估明確診斷。日常生活中可保持規(guī)律作息，限制咖啡因攝入，練習(xí)腹式呼吸等放松技巧。親友應(yīng)避免對(duì)患者癥狀進(jìn)行否定性評(píng)價(jià)，可鼓勵(lì)其參與團(tuán)體支持活動(dòng)。若確診焦慮癥，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑治療，定期復(fù)診評(píng)估療效。