懷孕早期防止流產(chǎn)可通過(guò)調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、避免有害物質(zhì)、定期產(chǎn)檢、控制基礎(chǔ)疾病等方式實(shí)現(xiàn)。流產(chǎn)可能與胚胎異常、母體因素、環(huán)境刺激等有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，減少長(zhǎng)時(shí)間站立或行走。保持規(guī)律作息，每天保證充足睡眠。避免情緒劇烈波動(dòng)，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式放松心情。穿著寬松舒適的衣物，避免腹部受壓。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

每日攝入足量葉酸，可食用深綠色蔬菜、動(dòng)物肝臟等富含葉酸的食物。保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，選擇魚(yú)類(lèi)、禽類(lèi)、豆制品等。適量補(bǔ)充鐵元素，預(yù)防貧血。避免生冷、辛辣刺激性食物，減少咖啡因攝入。

3、避免有害物質(zhì)

遠(yuǎn)離煙草煙霧環(huán)境，包括二手煙。不接觸放射線(xiàn)、農(nóng)藥等有毒物質(zhì)。謹(jǐn)慎使用化妝品和染發(fā)劑。避免接觸寵物糞便，防止弓形蟲(chóng)感染。用藥前需咨詢(xún)醫(yī)生，禁止自行服用藥物。

4、定期產(chǎn)檢

按時(shí)進(jìn)行孕早期檢查，包括血常規(guī)、尿常規(guī)、B超等。監(jiān)測(cè)孕酮和人絨毛膜促性腺激素水平。發(fā)現(xiàn)異常出血或腹痛及時(shí)就醫(yī)。遵醫(yī)囑進(jìn)行必要的保胎治療。建立完整的孕期健康檔案。

5、控制基礎(chǔ)疾病

有糖尿病者需嚴(yán)格控制血糖。甲狀腺功能異常者應(yīng)調(diào)整藥物劑量。高血壓患者需監(jiān)測(cè)血壓變化。免疫系統(tǒng)疾病患者需專(zhuān)科隨診。精神類(lèi)疾病患者應(yīng)維持情緒穩(wěn)定。

懷孕早期需特別注意飲食均衡，每日攝入適量新鮮蔬菜水果、全谷物和低脂乳制品。保持適度活動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)，但避免過(guò)度勞累。維持會(huì)陰部清潔，預(yù)防感染。創(chuàng)造安靜舒適的居住環(huán)境，避免噪音和空氣污染。與家人保持良好溝通，獲得情感支持。出現(xiàn)陰道流血、劇烈腹痛或嚴(yán)重嘔吐等癥狀時(shí)須立即就醫(yī)。