在飲食上，習(xí)慣性便秘患者一般可以增加膳食纖維攝入、多飲水、適量攝入益生菌、避免高脂肪食物、定時(shí)進(jìn)餐等。若便秘持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。
1.增加膳食纖維攝入：建議患者適量吃富含膳食纖維的食物，如燕麥、芹菜等，從而增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
2.多飲水：建議患者每日飲水量達(dá)1500毫升-2000毫升，有助于軟化糞便，從而幫助預(yù)防便秘。
3.適量攝入益生菌：習(xí)慣性便秘患者可以適量攝入酸奶、發(fā)酵乳等，幫助調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能。
4.避免高脂肪食物：患者應(yīng)避免吃炸雞、肥肉、奶油等，以免影響消化，加重便秘的癥狀。
5.定時(shí)進(jìn)餐：建議患者規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，有助于形成規(guī)律的排便習(xí)慣。
日常生活中，患者應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，避免久坐，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等。