不停地打嗝可通過調(diào)整呼吸、按壓穴位、飲用溫水、屏氣法、藥物治療等方式緩解。打嗝通常由飲食過快、胃腸脹氣、膈肌痙攣、神經(jīng)刺激、胃食管反流等原因引起。
1、調(diào)整呼吸
緩慢深呼吸有助于放松膈肌，可嘗試用鼻子深吸氣4秒，屏住呼吸7秒，再用嘴緩慢呼氣8秒，重復(fù)進(jìn)行數(shù)次。該方法通過調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能抑制膈肌異常收縮，適用于因情緒緊張或進(jìn)食過快引發(fā)的短暫性打嗝。
2、按壓穴位
用拇指持續(xù)按壓內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上2寸或翳風(fēng)穴耳垂后方凹陷處1-2分鐘，能通過神經(jīng)反射抑制膈神經(jīng)興奮性。中醫(yī)認(rèn)為這兩個穴位具有理氣降逆作用，對功能性打嗝效果較好，但孕婦及血壓異常者慎用。
3、飲用溫水
小口飲用38-40℃溫水可溫暖胃部，緩解冷刺激導(dǎo)致的膈肌痙攣。建議身體前傾姿勢分5-6次咽下，每次間隔10秒，通過水溫刺激和吞咽動作協(xié)調(diào)膈肌運(yùn)動。合并反酸癥狀時應(yīng)避免過量飲水。
4、屏氣法
深吸氣后屏住呼吸30-45秒，使血液中二氧化碳濃度升高，通過化學(xué)感受器反射性抑制打嗝中樞。該方法對持續(xù)時間超過1小時的頑固性打嗝有效率較高，但心肺功能不全者禁用。
5、藥物治療
持續(xù)性打嗝可遵醫(yī)囑使用甲氧氯普胺片調(diào)節(jié)胃腸動力，鹽酸氯丙嗪片抑制中樞神經(jīng)興奮，或巴氯芬片松弛膈肌。這些藥物適用于腦卒中、腫瘤壓迫等病理性因素引起的頑固性打嗝，需排除藥物禁忌證后使用。
日常應(yīng)注意細(xì)嚼慢咽避免吞入空氣，限制碳酸飲料及酒精攝入，餐后保持直立位30分鐘。若打嗝持續(xù)超過48小時或伴隨嘔吐、胸痛等癥狀，可能提示膈下膿腫、心肌梗死等嚴(yán)重疾病，須立即就醫(yī)進(jìn)行胃鏡、CT等檢查。長期反復(fù)發(fā)作建議記錄誘發(fā)因素和發(fā)作頻率，幫助醫(yī)生鑒別神經(jīng)系統(tǒng)或代謝性疾病。