蘇打水喝多了可能會(huì)拉肚子。蘇打水含有碳酸氫鈉，過量飲用可能刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致腹瀉。飲用后是否出現(xiàn)腹瀉與個(gè)人體質(zhì)、飲用量和頻率有關(guān)。
蘇打水中的碳酸氫鈉具有弱堿性，適量飲用可中和胃酸，緩解胃部不適。但過量飲用可能破壞胃腸酸堿平衡，刺激腸道蠕動(dòng)加快，引發(fā)腹瀉。胃腸功能較弱的人群更易出現(xiàn)此類反應(yīng)。部分蘇打水添加了人工甜味劑或糖分，這些成分也可能導(dǎo)致腸道滲透壓改變，加重腹瀉癥狀。
少數(shù)情況下，飲用冷藏蘇打水可能因低溫刺激引發(fā)腸易激綜合征患者的腹瀉。對(duì)碳酸飲料敏感者或存在慢性胃腸疾病的人群，飲用后腹瀉概率更高。若腹瀉伴隨腹痛、發(fā)熱等癥狀，需警惕急性胃腸炎或其他消化系統(tǒng)疾病。
建議日常飲用蘇打水時(shí)控制單次攝入量不超過200毫升，每日不超過500毫升，避免空腹飲用。可選擇無糖、低鈉型蘇打水，飲用時(shí)保持常溫。若出現(xiàn)持續(xù)腹瀉，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)水防止脫水，必要時(shí)就醫(yī)檢查。胃腸敏感者可用溫開水替代蘇打水，日常飲食注意減少辛辣刺激性食物攝入，保持規(guī)律作息以維護(hù)腸道健康。