經(jīng)常心慌可能由情緒緊張、睡眠不足、貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)、心律失常等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、手術(shù)等方式干預(yù)。
1、情緒緊張
長期處于焦慮或壓力狀態(tài)下，交感神經(jīng)興奮會導(dǎo)致心悸、胸悶等癥狀。日?？赏ㄟ^深呼吸訓(xùn)練、正念冥想緩解情緒，避免攝入咖啡因或酒精等刺激性物質(zhì)。若伴隨持續(xù)失眠或抑郁傾向，建議在心理科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行認(rèn)知行為治療。
2、睡眠不足
長期熬夜會擾亂自主神經(jīng)功能，引發(fā)竇性心動過速。需保持每天7-8小時規(guī)律睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備。對于因睡眠呼吸暫停導(dǎo)致的心慌，需通過多導(dǎo)睡眠監(jiān)測明確診斷，必要時使用持續(xù)正壓通氣治療。
3、貧血
缺鐵性貧血會導(dǎo)致血液攜氧能力下降，心臟代償性加快搏動。典型表現(xiàn)為活動后心慌伴面色蒼白、乏力?？勺襻t(yī)囑補充蛋白琥珀酸鐵口服溶液、右旋糖酐鐵分散片等鐵劑，同時增加瘦肉、動物肝臟等富含鐵元素的食物攝入。
4、甲狀腺功能亢進(jìn)
甲狀腺激素分泌過多會加速代謝，引發(fā)心率增快、手抖、體重下降等癥狀。需通過甲狀腺功能檢查和超聲確診，常用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲狀腺藥物控制，嚴(yán)重者可能需放射性碘治療。
5、心律失常
房顫、室性早搏等疾病會導(dǎo)致心跳節(jié)律異常，可能伴隨頭暈或暈厥。動態(tài)心電圖可明確診斷，輕癥可用鹽酸普羅帕酮片、酒石酸美托洛爾緩釋片控制心率，頑固性心律失?？赡苄鑼?dǎo)管消融手術(shù)。
建議記錄心慌發(fā)作的時間、誘因和伴隨癥狀，定期監(jiān)測血壓和心率。日常保持低鹽低脂飲食，避免劇烈運動或情緒激動。若心慌頻繁發(fā)作或伴隨胸痛、呼吸困難，需立即到心血管內(nèi)科就診，完善心電圖、心臟超聲等檢查排除器質(zhì)性疾病。