睡覺起來咽吐沫嗓子疼可能由空氣干燥、胃酸反流、扁桃體炎、咽喉炎、過敏等原因引起，可通過加濕環(huán)境、調(diào)整睡姿、藥物治療等方式緩解。
1、空氣干燥
夜間睡眠時(shí)若室內(nèi)濕度不足，可能導(dǎo)致咽喉黏膜水分蒸發(fā)過快，引發(fā)干燥性疼痛。表現(xiàn)為晨起吞咽時(shí)局部灼熱感，無分泌物增多。建議使用加濕器維持濕度在40%-60%，睡前適量飲用溫水幫助黏膜保濕。
2、胃酸反流
平躺姿勢(shì)易使胃酸刺激咽喉，常見于晚餐過飽或睡前兩小時(shí)內(nèi)進(jìn)食人群。癥狀包括咽喉灼痛、口苦，可能伴有反酸噯氣。抬高床頭15-20厘米，避免高脂辛辣食物可改善。若反復(fù)發(fā)作需排查反流性食管炎。
3、扁桃體炎
鏈球菌感染導(dǎo)致的扁桃體紅腫可引發(fā)持續(xù)性咽痛，晨起加重伴吞咽困難。檢查可見扁桃體充血、表面膿點(diǎn)。需遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克洛分散片等抗生素，配合復(fù)方氯己定含漱液消炎。
4、咽喉炎
病毒或細(xì)菌感染引起喉部黏膜炎癥，特征為咽喉干癢刺痛，可能伴隨聲嘶。急性期可用西瓜霜潤(rùn)喉片緩解癥狀，細(xì)菌性感染需服用羅紅霉素膠囊。避免過度用嗓，保持每天飲水1500毫升以上。
5、過敏反應(yīng)
塵螨或花粉過敏會(huì)導(dǎo)致咽喉黏膜水腫，晨起癥狀明顯，常伴鼻塞流涕。需更換防螨寢具，使用氯雷他定片控制過敏反應(yīng)。長(zhǎng)期發(fā)作建議進(jìn)行過敏原檢測(cè)。
日常應(yīng)注意保持臥室通風(fēng)清潔，避免接觸煙霧等刺激物。飲食選擇溫涼流質(zhì)食物如米粥、蒸蛋，減少堅(jiān)果等粗糙食物攝入。若疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)發(fā)熱、呼吸不暢等癥狀，應(yīng)及時(shí)到耳鼻喉科就診。睡眠時(shí)采用側(cè)臥姿勢(shì)有助于減少胃酸反流風(fēng)險(xiǎn)，過敏體質(zhì)者需定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)和窗簾。