順產(chǎn)后子宮恢復(fù)通常需要6-8周，具體時(shí)間與個(gè)人體質(zhì)、分娩情況及產(chǎn)后護(hù)理密切相關(guān)。

順產(chǎn)后子宮恢復(fù)過(guò)程分為不同階段，產(chǎn)后1-2周內(nèi)子宮底每天下降1-2厘米，惡露量逐漸減少顏色由鮮紅轉(zhuǎn)為淡紅。產(chǎn)后3-4周子宮進(jìn)一步縮小至妊娠前大小，惡露變?yōu)榘咨螯S色分泌物。產(chǎn)后5-6周子宮基本恢復(fù)至非孕狀態(tài)，子宮內(nèi)膜完成修復(fù)。產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)間受多種因素影響，初產(chǎn)婦與經(jīng)產(chǎn)婦存在差異，哺乳會(huì)促進(jìn)子宮收縮加速恢復(fù)過(guò)程。適當(dāng)活動(dòng)有助于惡露排出避免宮腔積血，營(yíng)養(yǎng)均衡可提供組織修復(fù)所需蛋白質(zhì)與微量元素。產(chǎn)后42天復(fù)查通過(guò)超聲檢查評(píng)估子宮復(fù)舊情況，醫(yī)生會(huì)檢查子宮位置大小及內(nèi)膜厚度。存在子宮肌瘤或分娩時(shí)產(chǎn)程過(guò)長(zhǎng)的產(chǎn)婦恢復(fù)時(shí)間可能延長(zhǎng)，雙胎妊娠或羊水過(guò)多會(huì)使子宮過(guò)度擴(kuò)張影響收縮力度。注意觀察惡露性狀與量的變化，出現(xiàn)發(fā)熱腹痛或惡露異味需及時(shí)就醫(yī)。

建議保持會(huì)陰清潔勤換衛(wèi)生巾，進(jìn)行適度盆底肌訓(xùn)練促進(jìn)子宮韌帶恢復(fù)。飲食注意補(bǔ)充鐵質(zhì)與優(yōu)質(zhì)蛋白，多食用瘦肉動(dòng)物肝臟與深綠色蔬菜。保證充足休息避免重體力勞動(dòng)，穿著寬松舒適衣物避免壓迫腹部。出現(xiàn)惡露不盡或持續(xù)腹痛癥狀應(yīng)進(jìn)行婦科檢查，排除胎盤(pán)胎膜殘留或子宮內(nèi)膜炎等并發(fā)癥。產(chǎn)后恢復(fù)期間保持心情愉悅，與醫(yī)護(hù)人員保持溝通確?；謴?fù)進(jìn)程順利。