月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵期通常發(fā)生在下次月經(jīng)來(lái)潮前14天左右，可通過(guò)基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)、宮頸黏液觀察或排卵試紙輔助判斷。
對(duì)于月經(jīng)周期28天的女性，排卵日多為第14天，排卵期則為排卵日前5天和后4天共10天。若周期為30天，排卵日相應(yīng)延后至第16天?；A(chǔ)體溫法需每日晨起靜息測(cè)量，排卵后體溫會(huì)上升0.3-0.5℃并持續(xù)至月經(jīng)前。宮頸黏液在排卵期呈現(xiàn)蛋清狀拉絲度高，排卵后變稠厚。排卵試紙通過(guò)檢測(cè)尿液中促黃體生成素峰值預(yù)測(cè)排卵，強(qiáng)陽(yáng)性后24-48小時(shí)可能排卵。月經(jīng)周期不規(guī)律者需結(jié)合超聲監(jiān)測(cè)卵泡發(fā)育。
備孕女性可在排卵期隔日同房提高受孕概率，日常建議記錄至少3個(gè)月經(jīng)周期以掌握規(guī)律，避免過(guò)度焦慮。保持均衡飲食，適量補(bǔ)充維生素E和鋅元素有助于卵泡發(fā)育，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或過(guò)度節(jié)食影響激素水平。若周期紊亂超過(guò)3個(gè)月或試孕1年未成功，建議到婦科或生殖醫(yī)學(xué)科進(jìn)行激素六項(xiàng)、甲狀腺功能等檢查。