月經(jīng)不準(zhǔn)時(shí)可通過(guò)基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)、排卵試紙檢測(cè)、宮頸黏液觀察、超聲監(jiān)測(cè)卵泡、月經(jīng)周期推算法等方法綜合判斷排卵期。月經(jīng)不規(guī)律可能與內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、精神壓力、過(guò)度節(jié)食等因素有關(guān)。

1、基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)

每天早晨起床前測(cè)量舌下基礎(chǔ)體溫并記錄，排卵后體溫會(huì)上升0.3-0.5攝氏度并持續(xù)至下次月經(jīng)。需連續(xù)監(jiān)測(cè)3個(gè)月以上，適合生活規(guī)律者。體溫升高前1-2日為易受孕期，但需注意感冒、失眠等因素會(huì)影響準(zhǔn)確性。

2、排卵試紙檢測(cè)

通過(guò)檢測(cè)尿液中促黃體生成素峰值預(yù)測(cè)排卵，強(qiáng)陽(yáng)性后24-48小時(shí)內(nèi)可能排卵。建議每天固定時(shí)間檢測(cè)，避開晨尿。月經(jīng)不規(guī)律者需從月經(jīng)干凈后開始每日檢測(cè)，成本較低但可能存在假陽(yáng)性。

3、宮頸黏液觀察

排卵期宮頸黏液量增多呈蛋清狀、可拉絲，此時(shí)受孕概率高。需每日觀察分泌物性狀變化，易受陰道炎癥干擾。此方法無(wú)需成本但需要經(jīng)驗(yàn)積累，可與其他方法聯(lián)合使用。

4、超聲監(jiān)測(cè)卵泡

經(jīng)陰道超聲可直觀觀察卵泡發(fā)育情況，當(dāng)卵泡直徑達(dá)18-25毫米時(shí)提示即將排卵。需在月經(jīng)周期第10天起每2-3天檢查一次，準(zhǔn)確性高但費(fèi)用較高，適合備孕困難人群。

5、月經(jīng)周期推算法

記錄最近6次月經(jīng)周期，取最短周期減18天為易孕期首日，最長(zhǎng)周期減11天為末日。例如周期25-35天者，易孕期為第7-24天。此方法簡(jiǎn)便但誤差較大，不建議單獨(dú)使用。

月經(jīng)不準(zhǔn)的女性應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過(guò)度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)，每日記錄基礎(chǔ)體溫和宮頸黏液變化，可配合排卵試紙檢測(cè)。若長(zhǎng)期月經(jīng)紊亂或備孕1年未孕，建議就醫(yī)檢查性激素六項(xiàng)、甲狀腺功能和盆腔超聲，排除多囊卵巢綜合征等疾病。備孕期間可適量補(bǔ)充葉酸，避免煙酒及精神壓力，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)備孕。