橈骨遠端骨折的康復訓練主要包括早期保護性活動、中期關節(jié)活動度訓練、后期力量與功能訓練三個階段，需在醫(yī)生指導下循序漸進進行。
一、早期保護性活動
骨折后1至4周屬于早期階段，此時骨折端初步連接但不牢固?？祻椭攸c是保護骨折部位，促進腫脹消退，預防關節(jié)僵硬和肌肉萎縮。在醫(yī)生允許下，可進行未固定手指的主動屈伸活動，如緩慢地握拳和張開手指，每天多次，每次5到10分鐘。同時，可進行肩關節(jié)和肘關節(jié)的適度活動，如鐘擺樣運動，以避免肩肘關節(jié)因長期制動而僵硬。此階段嚴禁進行腕關節(jié)的主動或被動活動，所有訓練應以不引起腕部疼痛為原則。
二、中期關節(jié)活動度訓練
骨折后5至8周進入中期，此時骨折處有骨痂形成，穩(wěn)定性增加。康復核心是逐步恢復腕關節(jié)的活動范圍?？稍卺t(yī)生或治療師指導下，開始進行腕關節(jié)的主動活動，包括緩慢的掌屈、背伸、尺偏和橈偏。隨后，可加入輕柔的被動活動或借助健側手輔助的拉伸，以增加關節(jié)活動度。也可以進行一些簡單的功能性活動，如用手模擬寫字、轉動門把手等無負重的動作。訓練應溫和、持續(xù)，避免暴力，以防再次損傷。
三、后期力量與功能訓練
骨折后9周至12周或更長時間屬于后期，此時骨折已臨床愈合?？祻湍繕耸窃鰪娡蟛考扒氨奂∪饬α浚謴褪植康木毠δ芎蛥f(xié)調(diào)性。可開始進行抗阻訓練，如使用彈力帶進行腕關節(jié)各個方向的抗阻運動，或手握小啞鈴進行腕屈伸練習。同時，應注重手部精細動作和協(xié)調(diào)性訓練，如練習捏取小物件、擰毛巾、使用筷子等。此階段訓練強度應逐步增加，以肌肉有酸脹感但次日可緩解為宜，最終目標是恢復日常生活和工作所需的全方位功能。
橈骨遠端骨折的康復是一個系統(tǒng)且個性化的過程，必須嚴格遵循醫(yī)囑，根據(jù)骨折類型、固定方式及個人愈合情況調(diào)整訓練方案。早期不當活動可能導致骨折移位，而后期訓練不足則易遺留關節(jié)僵硬和力量減弱。除規(guī)律訓練外，日常生活中應注意保護患腕，避免提重物、支撐等暴力動作。飲食上可保證均衡營養(yǎng)，適量增加富含鈣質和蛋白質的食物攝入，如牛奶、豆制品、魚肉等，為骨骼修復提供原料。定期復查X光片，讓醫(yī)生評估愈合進展，是確?？祻桶踩行У年P鍵。如訓練中出現(xiàn)劇烈疼痛、腫脹加劇或感覺異常，應立即停止并咨詢醫(yī)生。