月經量少可能由內分泌失調、子宮內膜損傷、多囊卵巢綜合征、卵巢功能減退、精神壓力大等原因引起，可通過調整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調理等方式改善。
1、內分泌失調
長期熬夜、過度節(jié)食或肥胖可能導致下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂，表現(xiàn)為月經周期延長、經量減少。建議保持規(guī)律作息，均衡攝入優(yōu)質蛋白和維生素B族食物，必要時遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等藥物調節(jié)激素水平。
2、子宮內膜損傷
多次人工流產或宮腔操作可能損傷子宮內膜基底層，導致宮腔粘連而經量減少，常伴隨周期性腹痛。宮腔鏡檢查可明確診斷，輕度粘連可通過宮腔鏡分離術治療，術后需使用雌二醇凝膠促進內膜修復。
3、多囊卵巢綜合征
雄激素過高和胰島素抵抗會抑制卵泡發(fā)育，出現(xiàn)月經稀發(fā)、經量減少伴痤瘡或多毛。生活方式干預包括控制碳水化合物攝入和規(guī)律運動，藥物可選用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調節(jié)月經周期，二甲雙胍緩釋片改善胰島素抵抗。
4、卵巢功能減退
40歲前出現(xiàn)卵巢儲備功能下降時，經量逐漸減少并伴隨潮熱、失眠等更年期癥狀?？箍娎展芗に貦z測可評估卵巢功能，需在醫(yī)生指導下使用雌二醇地屈孕酮片進行激素替代治療，同時補充維生素D和鈣劑。
5、精神壓力大
長期焦慮或抑郁會通過神經遞質影響促性腺激素釋放，導致暫時性經量減少。認知行為療法和正念訓練有助于緩解壓力，嚴重時可短期使用谷維素片調節(jié)植物神經功能，但須避免自行服用安神類藥物。
月經量持續(xù)減少超過3個月建議進行婦科超聲和性激素六項檢查。日常避免過度節(jié)食，保證鐵元素和優(yōu)質蛋白攝入，如動物肝臟、瘦肉等；適度進行瑜伽或快走等有氧運動；記錄月經周期變化，避免使用含雙酚A的塑料制品。寒冷季節(jié)注意腰腹部保暖，經期避免劇烈運動和盆浴。