尿頻在中醫(yī)理論中屬于“淋證”或“小便頻數(shù)”范疇，主要與腎氣不固、膀胱濕熱、脾腎陽虛等臟腑功能失調(diào)有關(guān)。
1、腎氣不固
腎主水液代謝，腎氣不足時固攝無力，表現(xiàn)為尿頻且清長，夜間尤甚。可能伴隨腰膝酸軟、耳鳴等癥狀。中醫(yī)常用金匱腎氣丸、縮泉丸等溫補腎氣，配合艾灸關(guān)元穴改善。
2、膀胱濕熱
濕熱下注膀胱導致氣化不利，常見尿頻尿急伴灼熱感，小便黃濁。可能與飲食辛辣或外感濕熱有關(guān)。治療選用八正散、萆薢分清丸清熱利濕，需忌口油膩辛辣食物。
3、脾腎陽虛
脾虛水濕運化無力，腎陽不足氣化失司，多見尿頻伴畏寒肢冷。常用附子理中丸、四神丸溫補脾腎，日?？墒秤蒙剿?、芡實等健脾食材。
4、肝郁氣滯
情志不暢導致肝失疏泄，影響三焦水道通調(diào)，表現(xiàn)為尿頻且排尿不暢。柴胡疏肝散、逍遙丸等疏肝解郁，配合按壓太沖穴緩解。
5、心火下移
心火亢盛下移小腸，可見尿頻伴心煩口渴。導赤散、黃連上清丸可清心瀉火，需避免熬夜及情緒激動。
中醫(yī)調(diào)理尿頻需辨證施治，日常應注意保暖腰腹部，避免久坐傷腎；飲食宜清淡，限制咖啡、酒精等利尿飲品；可練習提肛運動增強盆底肌功能，情志不暢者可通過冥想疏解壓力。若癥狀持續(xù)或伴隨血尿、發(fā)熱等，建議及時就醫(yī)排除泌尿系統(tǒng)感染等器質(zhì)性疾病。