慢性咽炎可通過調(diào)整飲食、保持口腔衛(wèi)生、改善生活習(xí)慣、藥物治療及中醫(yī)調(diào)理等方式調(diào)養(yǎng)。慢性咽炎通常由長期用嗓過度、胃酸反流、病原體感染、過敏反應(yīng)及環(huán)境刺激等因素引起。
1、調(diào)整飲食
避免辛辣、過燙或過冷食物刺激咽喉黏膜，減少油炸食品及酒精攝入。適量飲用溫蜂蜜水或羅漢果茶有助于緩解咽干，增加白蘿卜、銀耳等潤燥食物的攝入。胃酸反流患者需控制咖啡、巧克力等可能誘發(fā)反流的食物。
2、保持口腔衛(wèi)生
每日用淡鹽水漱口3-4次可減少咽部細(xì)菌滋生，刷牙時注意清潔舌苔。避免使用含酒精的漱口水，可選擇含西吡氯銨的漱口液輔助消炎。長期鼻塞者需同步治療鼻腔問題，防止口呼吸加重咽部干燥。
3、改善生活習(xí)慣
戒煙并遠(yuǎn)離二手煙，室內(nèi)使用加濕器維持50%-60%濕度。避免長時間高聲說話或過度清嗓，教師等職業(yè)人群建議佩戴便攜式麥克風(fēng)。規(guī)律作息并加強(qiáng)有氧運動，如快走或游泳，有助于提升呼吸道免疫力。
4、藥物治療
細(xì)菌感染時可遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢呋辛酯片等抗生素。慢性充血性咽炎可配合西地碘含片緩解癥狀，過敏性咽炎需聯(lián)合氯雷他定片抗過敏。使用藥物需嚴(yán)格遵循療程，避免自行增減劑量。
5、中醫(yī)調(diào)理
肺腎陰虛型可選用養(yǎng)陰清肺丸，痰瘀互結(jié)型適用橘紅化痰膠囊。日?？砂茨α⑻焱坏妊ㄎ?，或采用金銀花、麥冬代茶飲。三伏天貼敷療法對虛寒型咽炎有一定改善作用，需由專業(yè)中醫(yī)師辨證施治。
慢性咽炎患者應(yīng)避免接觸粉塵、甲醛等刺激性氣體，冬季外出佩戴口罩防護(hù)。持續(xù)癥狀超過2周或出現(xiàn)吞咽困難、痰中帶血等情況需及時耳鼻喉科就診。調(diào)養(yǎng)期間保持情緒穩(wěn)定，焦慮可能加重咽部異物感，可通過冥想或深呼吸緩解壓力。