恐艾癥可通過心理干預(yù)、認(rèn)知行為療法、藥物治療、社會支持及自我調(diào)節(jié)等方式緩解。該癥狀多由艾滋病知識缺乏、過度焦慮、創(chuàng)傷經(jīng)歷等因素引發(fā)，需針對性干預(yù)。
1、心理干預(yù)
專業(yè)心理咨詢可幫助患者糾正對艾滋病的錯誤認(rèn)知，常用暴露療法逐步降低對艾滋病的恐懼反應(yīng)。建議定期接受心理醫(yī)生評估，制定個性化干預(yù)方案。
2、認(rèn)知行為療法
通過識別和改變負(fù)面思維模式，減少強(qiáng)迫性檢測行為。治療中會使用思維記錄表等工具，幫助患者區(qū)分現(xiàn)實風(fēng)險與過度擔(dān)憂，需堅持8-12周療程。
3、藥物治療
嚴(yán)重焦慮者可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀片、舍曲林片等抗抑郁藥物，或勞拉西泮片等抗焦慮藥物。藥物需配合心理治療，不可自行調(diào)整劑量。
4、社會支持
加入恐艾癥互助小組，分享經(jīng)歷可減輕孤獨(dú)感。家屬應(yīng)避免指責(zé)，通過陪伴就醫(yī)、共同學(xué)習(xí)艾滋病防治知識提供情感支持。
5、自我調(diào)節(jié)
規(guī)律作息與適度運(yùn)動能降低焦慮水平，冥想和呼吸訓(xùn)練有助于緩解急性恐懼發(fā)作。限制艾滋病相關(guān)信息的過度查閱，轉(zhuǎn)移注意力至積極活動。
日常需保持均衡飲食，適量補(bǔ)充富含色氨酸的牛奶、香蕉等食物有助于情緒穩(wěn)定；每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動如快走、游泳，每次持續(xù)30分鐘以上；建立穩(wěn)定的社交圈，避免長期獨(dú)處加重焦慮；若出現(xiàn)持續(xù)失眠或情緒低落超過兩周，應(yīng)及時復(fù)診調(diào)整治療方案。