快速緩解鼻塞可通過熱敷鼻部、使用生理鹽水沖洗、蒸汽吸入、按摩迎香穴、遵醫(yī)囑使用鼻噴劑等方法實現(xiàn)。
1、熱敷鼻部
用溫熱毛巾敷于鼻梁及兩側(cè)鼻翼5-10分鐘，溫度控制在40℃左右。熱力能促進局部血液循環(huán)，減輕黏膜水腫，對感冒或過敏引起的暫時性鼻塞效果較好。操作時注意避免燙傷，嬰幼兒需家長測試溫度。
2、生理鹽水沖洗
使用醫(yī)用生理鹽水或等滲海鹽水鼻腔噴霧，每日2-3次沖洗鼻腔。能稀釋黏液、沖刷過敏原，適用于過敏性鼻炎或感冒初期。沖洗時頭部稍前傾，避免嗆咳，兒童需家長協(xié)助操作。
3、蒸汽吸入
將熱水倒入容器，加入少量薄荷精油或桉樹油，用毛巾覆蓋頭部呼吸蒸汽5-8分鐘。蒸汽可濕潤干燥的鼻黏膜，精油成分能暫時收縮血管，緩解急性鼻塞。哮喘患者慎用含精油蒸汽。
4、按摩迎香穴
用食指指腹按壓鼻翼兩側(cè)迎香穴，順時針揉按1-2分鐘。該穴位位于鼻翼外緣中點旁開0.5寸處，刺激能通利鼻竅，對慢性鼻炎引起的鼻塞有輔助改善作用。
5、藥物干預
持續(xù)性鼻塞可遵醫(yī)囑使用鹽酸羥甲唑啉鼻噴霧劑、布地奈德鼻噴霧劑等。前者能快速收縮血管但連續(xù)使用不超過3天，后者適用于過敏性鼻炎的長期控制。用藥前需排除鼻中隔偏曲等器質(zhì)性問題。
日常需保持室內(nèi)濕度40%-60%，避免接觸粉塵、花粉等過敏原。感冒期間多飲溫水，睡眠時墊高枕頭有助于減輕鼻塞。若鼻塞伴隨膿涕、頭痛或持續(xù)超過2周，可能提示鼻竇炎等疾病，建議盡早就診耳鼻喉科。鼻腔干燥者可涂抹少量凡士林保護黏膜，但避免深入鼻腔以防誤吸。兒童反復鼻塞需排查腺樣體肥大等問題。