鼻子不通氣可通過熱敷鼻部、使用生理鹽水沖洗、遵醫(yī)囑用藥、蒸汽吸入、按摩迎香穴等方式快速緩解。鼻子不通氣可能與感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔偏曲、鼻腔異物等因素有關(guān)。
1、熱敷鼻部
用溫?zé)崦矸笤诒橇禾?-10分鐘，溫度控制在40℃左右。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血腫脹。該方法適用于感冒初期或受涼導(dǎo)致的鼻塞，每日可重復(fù)進(jìn)行3-4次。注意避免燙傷皮膚，嬰幼兒需家長測試溫度。
2、生理鹽水沖洗
使用醫(yī)用生理鹽水或海鹽水噴霧清潔鼻腔，每日2-3次。沖洗能清除分泌物和過敏原，緩解過敏性鼻炎或鼻竇炎引起的鼻塞。兒童使用時(shí)家長需協(xié)助保持頭部側(cè)傾，避免嗆咳。鼻腔術(shù)后患者應(yīng)選用專用沖洗器。
3、遵醫(yī)囑用藥
細(xì)菌性鼻竇炎可遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克洛緩釋片等抗生素；過敏性鼻炎推薦糠酸莫米松鼻噴霧劑、氯雷他定片；充血性鼻塞可用鹽酸賽洛唑啉鼻用噴霧劑。藥物需嚴(yán)格按說明書療程使用，避免長期依賴減充血劑。
4、蒸汽吸入
將熱水倒入大碗中，加入少量薄荷精油或桉樹油，用毛巾罩住頭部呼吸蒸汽10分鐘。蒸汽能稀釋鼻腔分泌物，改善干燥性鼻塞。哮喘患者慎用精油，孕婦禁用樟腦類成分。建議睡前進(jìn)行效果更佳。
5、按摩迎香穴
用食指指腹按壓鼻翼兩側(cè)迎香穴，順時(shí)針揉按1-2分鐘。該穴位通鼻竅效果顯著，對慢性鼻炎、鼻息肉引起的鼻塞有輔助緩解作用。按摩前清潔雙手，力度以輕微酸脹為宜?？膳浜巷L(fēng)池穴按摩增強(qiáng)效果。
保持室內(nèi)濕度50%-60%，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)和床上用品，減少塵螨刺激。飲食避免辛辣食物和乳制品，適量補(bǔ)充維生素C和鋅元素。睡眠時(shí)墊高枕頭有助于減輕鼻竇壓力。若鼻塞持續(xù)2周以上伴膿涕、頭痛或嗅覺減退，需及時(shí)耳鼻喉科就診排除結(jié)構(gòu)性病變。運(yùn)動時(shí)注意用鼻呼吸訓(xùn)練，游泳可改善鼻腔功能但需做好氯過敏防護(hù)。