女性老是腰酸可能由腰肌勞損、盆腔炎、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)感染、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過熱敷理療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性處理。
1、腰肌勞損
長期久坐或姿勢(shì)不良可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷，表現(xiàn)為持續(xù)性酸脹痛，活動(dòng)后加重?？赏ㄟ^熱敷、推拿等物理治療緩解，急性期需臥床休息，避免提重物。必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物。
2、盆腔炎
婦科炎癥可能引發(fā)腰部放射性疼痛，常伴有下腹墜脹、分泌物異常。需完善婦科檢查，確診后可遵醫(yī)囑使用甲硝唑片、左氧氟沙星片等抗生素，配合盆腔理療。慢性盆腔炎患者可嘗試中藥灌腸治療。
3、腰椎間盤突出
椎間盤退變壓迫神經(jīng)根時(shí)，可能出現(xiàn)腰部酸痛伴下肢麻木。輕度突出可通過牽引、針灸等保守治療改善，急性發(fā)作期需絕對(duì)臥床。嚴(yán)重者可能需要椎間孔鏡手術(shù)等介入治療。
4、泌尿系統(tǒng)感染
腎盂腎炎等泌尿系感染常引起單側(cè)腰痛，多伴隨尿頻尿急癥狀。需進(jìn)行尿常規(guī)檢查，確診后應(yīng)足療程使用鹽酸左氧氟沙星膠囊、頭孢克肟分散片等抗菌藥物，同時(shí)注意多飲水沖刷尿道。
5、骨質(zhì)疏松
絕經(jīng)后雌激素下降可能導(dǎo)致骨量減少，引發(fā)彌漫性腰背酸痛。建議進(jìn)行骨密度檢測，日常補(bǔ)充鈣劑和維生素D3滴劑，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉片等抗骨吸收藥物，配合適度負(fù)重運(yùn)動(dòng)。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免久坐超過1小時(shí)，每間隔一段時(shí)間需起身活動(dòng)。睡眠選擇硬度適中的床墊，可嘗試在腰部墊小枕頭提供支撐。飲食上多攝入牛奶、豆制品等富鈣食物，經(jīng)期避免受涼。若腰痛持續(xù)超過1周或伴隨發(fā)熱、血尿等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。適當(dāng)進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)腰背肌力量，但急性疼痛期應(yīng)暫停鍛煉。