3毫米的結石進入膀胱后，通常需要1-7天排出體外。具體時間與個人飲水量、身體狀況及結石位置等因素有關。
當結石體積較小且患者每日飲水量超過兩千毫升時，尿液生成量增加會對膀胱產生持續(xù)沖洗作用，這類情況可能促使結石在1-3天內隨尿液排出。適當進行跳躍運動有助于改變結石在膀胱內的位置，利用重力作用加速其向尿道口移動。在此期間保持良好排尿習慣，避免長時間憋尿，能夠減少結石滯留膀胱的概率。若結石表面較為光滑且未嵌頓于膀胱壁，其通過尿道的過程通常較為順利。
當患者日常飲水不足導致尿液濃縮，或存在前列腺增生等基礎疾病時，結石排出時間可能延長至3-7天。膀胱內炎癥反應會使黏膜組織充血水腫，增加結石排出的阻力。長期久坐不動的生活習慣會使結石沉積于膀胱底部，難以隨尿液流動。部分質地不均勻的結石表面可能附著結晶物，增大通過尿道時的摩擦阻力。對于既往有泌尿系統(tǒng)手術史的患者，局部解剖結構改變可能影響結石移動速度。
建議每日保持兩千毫升以上飲水量，優(yōu)先選擇白開水或淡檸檬水等低糖飲品?？蛇m當進行跳繩、臺階跳等垂直方向運動，每日持續(xù)15-20分鐘為宜。觀察排尿時是否出現突然中斷、尿道刺痛或血尿等現象，出現異常應及時進行泌尿系統(tǒng)超聲檢查。日常飲食中適當限制菠菜、豆制品等高草酸食物的攝入量，定期復查超聲監(jiān)測結石情況。若超過一周仍未排出或出現劇烈疼痛、排尿困難等癥狀，需及時就醫(yī)評估是否需要藥物干預或體外沖擊波碎石治療。