排卵期同房頻率建議隔天一次，既能保證精子質(zhì)量，又能提高受孕概率。備孕期間可通過監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫、排卵試紙或超聲檢查判斷排卵時(shí)間。
隔天同房可使男性精子濃度和活力維持在較佳水平。頻繁排精可能導(dǎo)致精子數(shù)量暫時(shí)減少，但通常不會(huì)影響生育能力。女性排卵后卵子存活時(shí)間約為12-24小時(shí)，精子在女性生殖道可存活2-3天。隔天同房能確保排卵時(shí)有足夠活性精子等待受精。對(duì)于月經(jīng)周期28天的女性，建議在預(yù)計(jì)排卵日前3天開始隔日同房，持續(xù)至排卵后1天。
每天同房可能增加心理壓力反而降低受孕機(jī)會(huì)。部分夫婦因過度關(guān)注排卵期導(dǎo)致焦慮，影響正常性功能。臨床數(shù)據(jù)顯示隔天同房與每天同房的受孕率差異不明顯。特殊情況下如男性少精癥，醫(yī)生可能建議適當(dāng)延長(zhǎng)間隔至3天一次以積累精子。使用促排卵藥物者需遵醫(yī)囑調(diào)整同房頻率。
備孕期間建議保持均衡飲食，男性可適當(dāng)增加富含鋅的海產(chǎn)品與堅(jiān)果，女性注意補(bǔ)充葉酸。避免吸煙飲酒等不良習(xí)慣，雙方每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)。若規(guī)律同房1年未孕，建議夫妻共同就診生殖醫(yī)學(xué)科排查原因。超聲監(jiān)測(cè)排卵能更準(zhǔn)確指導(dǎo)同房時(shí)機(jī)，尤其適用于月經(jīng)不規(guī)律人群。