排卵期隔一天一次性生活通常是可行的，有助于提高受孕概率。排卵期是女性生育能力最強(qiáng)的階段，合理安排性生活頻率可增加精子與卵子結(jié)合的機(jī)會。

排卵期一般指月經(jīng)周期中卵子從卵巢排出的階段，多發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右。此階段宮頸黏液分泌增多且稀薄，有利于精子穿透和存活。隔一天進(jìn)行一次性生活既能保證精子數(shù)量和質(zhì)量，又可避免過度頻繁導(dǎo)致精子濃度下降。男性精子在女性生殖道內(nèi)可存活48-72小時(shí)，而卵子排出后僅有12-24小時(shí)的受精窗口期，這種頻率能較好覆蓋受精時(shí)間。

部分夫婦可能存在特殊情況需調(diào)整頻率。男性若存在少精癥或精子活力不足，每日同房可能進(jìn)一步降低精液參數(shù)。女性若存在宮頸機(jī)能不全或生殖道炎癥，高頻性生活可能增加感染風(fēng)險(xiǎn)。此外長期備孕未成功者可能需要通過排卵試紙或超聲監(jiān)測更精準(zhǔn)把握排卵時(shí)機(jī)。

備孕期間建議保持均衡飲食，男性可適當(dāng)補(bǔ)充鋅和維生素E，女性注意葉酸攝入。避免吸煙飲酒等不良習(xí)慣，減少咖啡因攝入。雙方應(yīng)保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，控制體重在正常范圍。若規(guī)律同房一年未孕，建議夫妻雙方共同就診生殖醫(yī)學(xué)科進(jìn)行系統(tǒng)評估。