治療痔瘡的土辦法主要有溫水坐浴、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持清潔、提肛運(yùn)動、外用草藥敷貼等。痔瘡是肛周靜脈叢曲張或肛墊下移引起的疾病，輕微癥狀可通過生活干預(yù)緩解。

1、溫水坐浴

每日用40℃左右溫水坐浴10-15分鐘，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肛門括約肌痙攣。水中可加入少量高錳酸鉀稀釋液幫助消炎，但皮膚破損時禁用。坐浴后需擦干水分，避免潮濕刺激。

2、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入如燕麥、西藍(lán)花等，每日飲水超過1500毫升。避免辛辣刺激食物和酒精，減少排便時對痔核的摩擦。養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，每次如廁不超過5分鐘。

3、保持清潔

便后用溫水沖洗肛門，或使用無酒精濕巾輕柔擦拭。避免使用粗糙廁紙反復(fù)摩擦。穿著透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲，每日更換并陽光下暴曬消毒。局部瘙癢時不可抓撓。

4、提肛運(yùn)動

每日進(jìn)行3組提肛練習(xí)，每組收縮肛門肌肉30次，每次持續(xù)5秒?？稍鰪?qiáng)盆底肌群力量，改善靜脈回流。長期堅(jiān)持對預(yù)防痔瘡復(fù)發(fā)有幫助，但急性血栓性痔發(fā)作期需暫停。

5、草藥敷貼

將馬齒莧、地榆等草藥煎煮后濕敷患處，可暫時緩解腫脹疼痛。但需注意可能引起接觸性皮炎，孕婦及過敏體質(zhì)者慎用。外敷不能替代正規(guī)治療，癥狀持續(xù)應(yīng)就醫(yī)。

痔瘡患者應(yīng)避免久坐久站，每小時活動5分鐘減輕盆腔壓力。選擇軟墊座椅分散肛周壓力，睡眠時抬高臀部促進(jìn)血液回流。若出現(xiàn)持續(xù)便血、痔核脫出無法回納或劇烈疼痛，提示可能發(fā)生嵌頓或血栓，須及時到肛腸科就診。日?？蓚溆弥摊徦▌┤缣珜幩?、馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏等應(yīng)急，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。合并貧血、糖尿病等基礎(chǔ)疾病者需優(yōu)先控制原發(fā)病。