抑郁癥和焦慮癥的癥狀主要包括情緒低落、興趣減退、緊張不安、心悸出汗等表現(xiàn)。抑郁癥常見(jiàn)癥狀有持續(xù)悲傷、自我否定、睡眠障礙；焦慮癥典型癥狀包含過(guò)度擔(dān)憂(yōu)、軀體不適、回避行為。
1、情緒癥狀
抑郁癥患者會(huì)長(zhǎng)期處于情緒低落狀態(tài)，對(duì)日?；顒?dòng)喪失興趣，可能伴隨無(wú)用感或罪惡感。焦慮癥患者則表現(xiàn)為難以控制的過(guò)度擔(dān)憂(yōu)，常因小事產(chǎn)生強(qiáng)烈恐懼，部分會(huì)出現(xiàn)易怒或情緒敏感。
2、認(rèn)知癥狀
抑郁癥可能出現(xiàn)注意力下降、決策困難、悲觀(guān)厭世等認(rèn)知功能損害，嚴(yán)重時(shí)有自殺念頭。焦慮癥患者存在災(zāi)難化思維傾向，對(duì)未發(fā)生事件產(chǎn)生不合理預(yù)期，部分伴有記憶減退。
3、軀體癥狀
抑郁癥軀體表現(xiàn)包含失眠或嗜睡、食欲改變、慢性疼痛、性欲減退。焦慮癥常見(jiàn)心悸胸悶、手抖出汗、頭暈惡心等自主神經(jīng)紊亂癥狀，部分患者出現(xiàn)吞咽困難或尿頻。
4、行為癥狀
抑郁癥患者活動(dòng)減少、社交退縮，可能出現(xiàn)自傷行為。焦慮癥表現(xiàn)為回避引發(fā)焦慮的場(chǎng)景，如不敢乘坐電梯，部分有反復(fù)檢查門(mén)窗的強(qiáng)迫行為。
5、生物節(jié)律癥狀
抑郁癥多伴有晨重夜輕的情緒波動(dòng)，早醒且難以再次入睡。焦慮癥患者常見(jiàn)入睡困難或睡眠淺，夜間易驚醒，晨起后疲倦感明顯。
建議保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)，均衡攝入富含色氨酸的牛奶、香蕉等食物，避免酒精和咖啡因刺激?？蓢L試正念冥想緩解焦慮，建立穩(wěn)定的社交支持系統(tǒng)。癥狀持續(xù)兩周以上需及時(shí)至精神心理科就診，專(zhuān)業(yè)評(píng)估后可能采用認(rèn)知行為治療或鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等藥物干預(yù)，切勿自行停藥或調(diào)整劑量。