未出滿月的嬰兒睡眠不好可通過調整喂養(yǎng)方式、優(yōu)化睡眠環(huán)境、減少外界刺激、增加安全感、觀察身體不適等方式改善。睡眠問題通常由饑餓、環(huán)境不適、過度疲勞、缺乏安全感、胃腸不適等原因引起。
1、調整喂養(yǎng)方式
未滿月嬰兒胃容量小，需按需喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)時注意單側乳房排空后再換邊，避免前奶攝入過多導致脹氣。配方奶喂養(yǎng)需按說明比例沖泡，避免過濃或過稀。喂奶后豎抱拍嗝10-15分鐘，待打出嗝后再平放。夜間喂養(yǎng)保持安靜昏暗環(huán)境，避免過度互動。
2、優(yōu)化睡眠環(huán)境
室溫維持在24-26攝氏度，濕度50%-60%。使用純棉襁褓包裹時注意上肢自然彎曲，下肢呈蛙腿位。嬰兒床避免放置毛絨玩具或厚重被褥，可選擇防驚跳睡袋。白天睡眠時不刻意營造黑暗環(huán)境，夜間使用暖光小夜燈。背景白噪音控制在50分貝以下。
3、減少外界刺激
避免頻繁更換看護人，照料者接觸嬰兒前需清潔雙手。每日洗澡水溫38-40攝氏度，時間不超過10分鐘。撫觸按摩應在喂奶后1小時進行，力度輕柔。家中避免突然聲響，電視音量需調低。外出時使用透氣遮光罩遮擋嬰兒車。
4、增加安全感
采用側臥拍背法哄睡，手掌空心狀輕拍背部中下段?？蓢L試飛機抱姿勢緩解腸絞痛。母親衣物放置于嬰兒床邊提供熟悉氣味。清醒時多進行肌膚接觸，如袋鼠式護理。建立固定的睡前程序，如換尿布-喂奶-拍嗝-包裹-白噪音。
5、觀察身體不適
記錄每日睡眠時段與哭鬧時間，排查腸絞痛規(guī)律。檢查有無紅臀、痱子等皮膚刺激。觀察大便性狀，奶瓣過多需考慮乳糖不耐受。測量體溫排除發(fā)熱，觸摸囟門判斷脫水情況。若持續(xù)哭鬧超過3小時或伴隨嘔吐，需就醫(yī)排除腸套疊等急癥。
家長需建立晝夜節(jié)律認知，白天保持正常生活聲響，夜間喂奶后立即放回小床。注意嬰兒睡眠信號如揉眼、打哈欠，及時安排入睡。母親應保證自身休息，可與家人輪班照料。若調整后睡眠仍無改善，或出現(xiàn)體重增長緩慢、反應遲鈍等情況，需兒科就診評估是否存在牛奶蛋白過敏、先天性甲減等疾病。日?？捎涗浰呷罩編椭t(yī)生判斷，避免自行使用鎮(zhèn)靜類藥物。