嬰兒睡眠不好可能與生理性因素或病理性因素有關(guān)，常見原因包括環(huán)境不適、喂養(yǎng)不當(dāng)、維生素D缺乏、腸絞痛、濕疹等。建議家長通過調(diào)整睡眠環(huán)境、規(guī)律喂養(yǎng)、補充維生素D等方式改善，必要時及時就醫(yī)。
1、環(huán)境不適
嬰兒對光線、溫度、噪音等環(huán)境因素敏感。臥室光線過強、室溫過高或過低、周圍噪音干擾均可能影響睡眠質(zhì)量。家長需保持室溫在24-26攝氏度，使用遮光窗簾，避免夜間頻繁檢查或更換尿布。
2、喂養(yǎng)不當(dāng)
過度喂養(yǎng)可能導(dǎo)致腹脹不適，饑餓則易引發(fā)夜醒。母乳喂養(yǎng)嬰兒需按需哺乳，配方奶喂養(yǎng)應(yīng)間隔3-4小時。喂奶后豎抱拍嗝10-15分鐘，避免平躺后吐奶刺激咽喉。
3、維生素D缺乏
維生素D不足可能引起神經(jīng)興奮性增高。足月兒出生后每日需補充400IU維生素D滴劑，早產(chǎn)兒需補充800IU。缺乏時可能出現(xiàn)夜驚、多汗等癥狀，需檢測血清25羥維生素D水平。
4、腸絞痛
多發(fā)生于2周至4月齡嬰兒，可能與腸道發(fā)育不成熟有關(guān)。典型表現(xiàn)為固定時段哭鬧、雙腿蜷曲、排氣后緩解。可嘗試飛機抱、腹部按摩，嚴重時遵醫(yī)囑使用西甲硅油乳劑。
5、濕疹瘙癢
特應(yīng)性皮炎引起的皮膚瘙癢易導(dǎo)致睡眠中斷。需保持皮膚濕潤，使用無刺激沐浴露，穿著純棉衣物。中重度濕疹可遵醫(yī)囑外用氫化可的松乳膏或他克莫司軟膏。
建立規(guī)律的睡前程序有助于改善嬰兒睡眠，如固定時間的沐浴、撫觸、喂奶和哄睡。白天適當(dāng)進行俯臥練習(xí)和戶外活動，避免過度刺激。若睡眠問題持續(xù)2周以上或伴隨發(fā)熱、體重不增等癥狀，應(yīng)及時就診兒科或兒童保健科評估生長發(fā)育狀況。