前列腺增生患者日常需注意控制飲水量、避免久坐、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律排尿及遵醫(yī)囑用藥。這些措施有助于緩解癥狀并延緩病情進(jìn)展。
1、控制飲水量
每日飲水量應(yīng)控制在1500-2000毫升，避免短時(shí)間內(nèi)大量飲水導(dǎo)致膀胱過(guò)度充盈。夜間睡前2小時(shí)減少飲水，可降低夜尿頻率。建議分次少量飲用，優(yōu)先選擇溫開水或淡茶，限制咖啡、酒精等利尿飲品。
2、避免久坐
連續(xù)坐姿超過(guò)1小時(shí)需起身活動(dòng)5-10分鐘，久坐會(huì)壓迫前列腺加重充血?？蛇x擇硬質(zhì)座椅或使用中間鏤空的坐墊，騎行時(shí)間單次不宜超過(guò)30分鐘。日?？蛇M(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力，每日3組每組10次。
3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
減少紅肉、辛辣刺激食物攝入，增加西藍(lán)花、西紅柿等富含番茄紅素的蔬菜。適量補(bǔ)充南瓜籽、牡蠣等含鋅食物，限制鹽分?jǐn)z入每日不超過(guò)5克。合并高血壓者需嚴(yán)格控制高膽固醇食品。
4、規(guī)律排尿
養(yǎng)成每2-3小時(shí)排尿習(xí)慣，避免憋尿?qū)е掳螂坠δ軗p傷。排尿時(shí)可采用雙重排尿法，首次排尿后等待1分鐘再次嘗試。外出前提前規(guī)劃廁所位置，寒冷天氣注意保暖防止尿潴留。
5、遵醫(yī)囑用藥
按時(shí)服用坦索羅辛緩釋膠囊、非那雄胺片等處方藥物，不可自行調(diào)整劑量。定期復(fù)查前列腺特異性抗原指標(biāo)，若出現(xiàn)血尿、排尿疼痛需立即就診。慎用含麻黃堿的感冒藥以免加重排尿困難。
前列腺增生患者應(yīng)保持適度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等有氧活動(dòng)，每周鍛煉3-5次每次30分鐘。冬季注意腰腹部保暖，洗澡水溫不宜超過(guò)40℃。建立排尿日記記錄每日尿次與尿量變化，就診時(shí)攜帶供醫(yī)生參考。合并糖尿病者需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血糖，血糖控制不佳可能加速病情發(fā)展。家屬應(yīng)關(guān)注患者情緒變化，長(zhǎng)期排尿障礙可能引發(fā)焦慮抑郁等心理問題。