孩子個(gè)子矮小可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保證睡眠、就醫(yī)檢查等方式干預(yù)。矮小可能與遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不良、生長(zhǎng)激素缺乏、慢性疾病、心理壓力等原因有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉、牛奶，搭配富含鈣質(zhì)的西藍(lán)花、豆腐等食物。避免過量食用高糖高脂零食，每日三餐定時(shí)定量，可適當(dāng)增加2-3次健康加餐如堅(jiān)果、水果。家長(zhǎng)需注意孩子是否存在挑食或過敏情況，必要時(shí)記錄飲食日記供醫(yī)生參考。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

在醫(yī)生指導(dǎo)下可補(bǔ)充維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液等促進(jìn)骨骼發(fā)育的制劑。若檢測(cè)發(fā)現(xiàn)鋅缺乏，可遵醫(yī)囑使用甘草鋅顆粒。避免自行購(gòu)買保健品，所有營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑需結(jié)合臨床檢查結(jié)果使用。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

每日進(jìn)行30-60分鐘縱向運(yùn)動(dòng)如跳繩、籃球、游泳等，刺激生長(zhǎng)板軟骨細(xì)胞增殖。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分，避免過度疲勞。家長(zhǎng)可陪伴孩子參與運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)長(zhǎng)期鍛煉習(xí)慣，但需注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜超過孩子承受能力。

4、保證睡眠

學(xué)齡兒童需保持9-11小時(shí)高質(zhì)量睡眠，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備。生長(zhǎng)激素在深度睡眠時(shí)分泌量可達(dá)清醒狀態(tài)3倍，家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子建立固定作息，臥室環(huán)境保持黑暗安靜，室溫控制在20-24攝氏度。

5、就醫(yī)檢查

若身高低于同年齡同性別兒童3個(gè)百分位或年增長(zhǎng)不足4厘米，建議到兒科內(nèi)分泌科就診?？赡苄柽M(jìn)行骨齡檢測(cè)、生長(zhǎng)激素激發(fā)試驗(yàn)、甲狀腺功能等檢查。確診生長(zhǎng)激素缺乏癥可使用重組人生長(zhǎng)激素注射液，慢性疾病如先天性心臟病需優(yōu)先治療原發(fā)病。

日常生活中家長(zhǎng)應(yīng)定期測(cè)量并記錄孩子身高體重變化，生長(zhǎng)曲線異常時(shí)及時(shí)就醫(yī)。避免盲目使用偏方或增高產(chǎn)品，保證孩子心理健康，減少因身高問題產(chǎn)生的焦慮情緒。均衡飲食配合科學(xué)運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)，病理性矮小需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。