小孩個(gè)子矮小可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保證睡眠、就醫(yī)檢查等方式干預(yù)。矮小可能由遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不良、生長(zhǎng)激素缺乏、慢性疾病、心理壓力等原因引起。
1、調(diào)整飲食
日常需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，搭配富含鈣質(zhì)的食物如豆腐、西藍(lán)花。避免高糖高脂零食影響正餐食欲。家長(zhǎng)可制定規(guī)律三餐時(shí)間表，每餐包含主食、蔬菜和肉類(lèi)，適當(dāng)增加核桃、黑芝麻等堅(jiān)果類(lèi)食物。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
在醫(yī)生指導(dǎo)下可補(bǔ)充維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液等促進(jìn)骨骼發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)素。鋅元素缺乏時(shí)可使用甘草鋅顆粒，貧血患兒需配合琥珀酸亞鐵片。避免自行購(gòu)買(mǎi)保健品，需經(jīng)專(zhuān)業(yè)評(píng)估后按需補(bǔ)充。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
每天進(jìn)行30分鐘以上縱向運(yùn)動(dòng)如跳繩、籃球、摸高跳等，刺激生長(zhǎng)板軟骨細(xì)胞增殖。游泳、慢跑等全身運(yùn)動(dòng)也有助于改善代謝。家長(zhǎng)應(yīng)陪同孩子每周運(yùn)動(dòng)3-5次，避免過(guò)度疲勞。
4、保證睡眠
生長(zhǎng)激素在深度睡眠時(shí)分泌量達(dá)峰值，學(xué)齡兒童需保證9-11小時(shí)睡眠。睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，營(yíng)造安靜黑暗環(huán)境。家長(zhǎng)可建立固定作息流程，如睡前閱讀15分鐘幫助入眠。
5、就醫(yī)檢查
若身高低于同年齡同性別兒童3個(gè)百分位或年增長(zhǎng)不足5厘米，需就診兒科內(nèi)分泌科?？赡苄柽M(jìn)行骨齡檢測(cè)、生長(zhǎng)激素激發(fā)試驗(yàn)等，確診為生長(zhǎng)激素缺乏癥時(shí)可使用重組人生長(zhǎng)激素注射液治療。
家長(zhǎng)應(yīng)每3個(gè)月測(cè)量記錄孩子身高體重，繪制生長(zhǎng)曲線圖。日常避免給孩子過(guò)大學(xué)習(xí)壓力，保持愉快心情有助于生長(zhǎng)激素分泌。春季是生長(zhǎng)加速期，可適當(dāng)增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間。若發(fā)現(xiàn)發(fā)育異常或伴隨食欲減退、精神萎靡等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查甲狀腺功能減退等潛在疾病。