孕婦每天補充DHA的建議攝入量為200-300毫克，具體需結(jié)合飲食來源和醫(yī)生建議調(diào)整。
DHA是一種對胎兒大腦和視力發(fā)育至關(guān)重要的Omega-3脂肪酸。孕期補充DHA有助于降低早產(chǎn)風險，并促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)育。日常飲食中，深海魚類如三文魚、沙丁魚等富含DHA，每周食用2-3次可幫助滿足部分需求。若飲食攝入不足，可在醫(yī)生指導下選擇孕婦專用DHA補充劑。不同品牌的補充劑含量差異較大，需仔細閱讀標簽并避免過量。對于素食者或?qū)︳~類過敏的孕婦，藻油DHA是更安全的選擇。妊娠期合并糖尿病或高血壓等特殊情況時，需由醫(yī)生評估個體化補充方案。
建議孕婦通過均衡飲食優(yōu)先獲取DHA，選擇補充劑時注意查看成分表，避免同時服用多種含DHA的復合營養(yǎng)素造成累積過量。定期產(chǎn)檢時與醫(yī)生溝通DHA攝入情況，根據(jù)孕周和胎兒發(fā)育狀況動態(tài)調(diào)整補充計劃。