夏季坐月子建議穿透氣吸汗的棉質(zhì)衣物，搭配輕薄外套和襪子，避免受涼或中暑。

夏季氣溫高濕度大，產(chǎn)后女性新陳代謝旺盛易出汗，衣物選擇需兼顧散熱與保暖。棉質(zhì)或莫代爾材質(zhì)的開襟長袖上衣吸濕性強，方便哺乳且能保護(hù)關(guān)節(jié)。下裝可選寬松棉質(zhì)長褲或七分褲，避免緊身衣物摩擦?xí)巶凇Ｊ覂?nèi)空調(diào)環(huán)境下需加穿薄款純棉外套，防止肩頸受涼。襪子選擇薄棉或絲質(zhì)款，保持足部溫暖但不過熱。衣物顏色以淺色系為主減少吸熱，每日更換1-2次保持清潔。

高溫天氣可準(zhǔn)備3-5套替換衣物，優(yōu)先選擇前開扣式哺乳衣。出汗后及時擦干更換，避免濕衣貼身引發(fā)感冒。外出時戴寬檐帽和防曬衣，選擇樹蔭下活動。傳統(tǒng)月子帽可根據(jù)個人體感選擇，若出現(xiàn)頭暈等中暑征兆應(yīng)立即解開衣領(lǐng)散熱。衣物清洗使用中性洗滌劑，陽光下暴曬消毒。

除衣物選擇外，夏季坐月子需保持室溫26-28℃，每日開窗通風(fēng)2次。飲食搭配冬瓜湯、綠豆湯等清熱食材，避免冰鎮(zhèn)飲品。適度擦浴保持皮膚清潔，會陰傷口用碘伏消毒。觀察惡露量與顏色變化，出現(xiàn)發(fā)熱或異常出血及時就醫(yī)。保持每日7-8小時分段睡眠，與嬰兒同步休息有助于恢復(fù)體力。