正常人一般需要3-12個(gè)月才能懷孕，具體時(shí)間受年齡、排卵周期、同房頻率等因素影響。
生育能力正常的夫妻在規(guī)律同房且未避孕的情況下，約半數(shù)可在3個(gè)月內(nèi)受孕，80%在6個(gè)月內(nèi)成功，90%在12個(gè)月內(nèi)懷孕。女性排卵周期是影響受孕速度的關(guān)鍵因素，每月僅在排卵期前后1-2天有較高受孕概率。25-30歲女性生育力處于高峰，35歲后卵巢功能逐漸下降，受孕所需時(shí)間可能延長。男性精子質(zhì)量也會(huì)影響受孕效率，長期吸煙、飲酒或接觸有害物質(zhì)可能降低精子活力。同房頻率建議每周2-3次，過度頻繁反而可能減少精子濃度。
備孕期間建議雙方保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞，女性可每日補(bǔ)充0.4-0.8毫克葉酸片預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。適度運(yùn)動(dòng)如散步、游泳有助于改善血液循環(huán)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食上多攝入富含鋅的海產(chǎn)品、堅(jiān)果和動(dòng)物肝臟，男性可適當(dāng)增加番茄、牡蠣等富含抗氧化物質(zhì)的食物。若規(guī)律同房1年未孕，建議夫妻雙方共同到生殖醫(yī)學(xué)科進(jìn)行基礎(chǔ)生育力評(píng)估，檢查項(xiàng)目包括女性激素六項(xiàng)、輸卵管通暢度檢測以及男性精液常規(guī)分析等。