急性胃腸炎發(fā)作期間不建議跑步，可能加重脫水或引發(fā)腸痙攣。急性胃腸炎通常由病毒或細(xì)菌感染引起，主要癥狀包括腹瀉、嘔吐和腹痛。
跑步時(shí)身體會(huì)加速水分流失，而急性胃腸炎本身就會(huì)導(dǎo)致體液大量丟失。此時(shí)運(yùn)動(dòng)會(huì)進(jìn)一步加重脫水風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重時(shí)可能引起電解質(zhì)紊亂甚至低血容量性休克。跑步過程中內(nèi)臟震動(dòng)可能刺激發(fā)炎的胃腸黏膜，誘發(fā)更劇烈的腹痛或惡心感。劇烈運(yùn)動(dòng)還會(huì)暫時(shí)抑制免疫系統(tǒng)功能，不利于機(jī)體對(duì)抗病原體。跑步時(shí)血液向肌肉集中，可能減少胃腸道的血液供應(yīng)，延緩黏膜修復(fù)速度。
部分輕癥患者可能認(rèn)為適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于恢復(fù)，但即使癥狀輕微，跑步仍存在風(fēng)險(xiǎn)。胃腸炎恢復(fù)期建議從散步等低強(qiáng)度活動(dòng)開始，逐步增加運(yùn)動(dòng)量。若必須運(yùn)動(dòng)，應(yīng)確保已補(bǔ)充足夠水分且無(wú)發(fā)熱、嚴(yán)重乏力等全身癥狀。運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)頭暈、心悸或腹痛加劇需立即停止。
急性胃腸炎恢復(fù)期應(yīng)注意補(bǔ)充電解質(zhì)溶液和易消化食物，如米湯、饅頭等。避免生冷、油膩及高纖維食物，少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)。保持充足休息，癥狀完全消失后1-2周再逐步恢復(fù)原有運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。若持續(xù)嘔吐超過24小時(shí)、出現(xiàn)血便或高熱不退，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行補(bǔ)液和抗感染治療。日常注意飲食衛(wèi)生，生熟分開處理，飯前便后規(guī)范洗手可預(yù)防感染性胃腸炎復(fù)發(fā)。