手腕傷到筋半年多可通過休息制動、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。手腕筋傷通常由慢性勞損、急性外傷、肌腱炎、韌帶損傷、腕管綜合征等原因引起。
1、休息制動
避免手腕過度活動，必要時使用護(hù)腕固定。持續(xù)用力可能加重肌腱或韌帶損傷，建議減少提重物、擰毛巾等動作。睡眠時保持手腕中立位，防止夜間無意識活動導(dǎo)致二次傷害。
2、物理治療
急性期后可采用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，每次15-20分鐘。超聲波治療能緩解組織粘連，紅外線照射有助于消炎鎮(zhèn)痛?？祻?fù)階段可進(jìn)行握力球訓(xùn)練，逐步恢復(fù)腕關(guān)節(jié)活動度。
3、藥物治療
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，麝香壯骨膏局部貼敷改善腫脹，鹽酸氨基葡萄糖膠囊促進(jìn)軟骨修復(fù)。若存在明顯炎癥，可能需注射糖皮質(zhì)激素類藥物。
4、中醫(yī)調(diào)理
針灸取陽池、外關(guān)等穴位疏通經(jīng)絡(luò)，艾灸溫通局部氣血。中藥熏洗選用伸筋草、透骨草等藥材，或內(nèi)服活血化瘀類方劑如桃紅四物湯。推拿手法需由專業(yè)醫(yī)師操作。
5、手術(shù)治療
對于肌腱斷裂或嚴(yán)重韌帶損傷，可能需關(guān)節(jié)鏡下行肌腱修復(fù)術(shù)。腕管綜合征壓迫神經(jīng)時，需行腕橫韌帶切開減壓術(shù)。術(shù)后需配合系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)功能。
日常應(yīng)保持手腕保暖避免受涼，飲食中增加富含維生素C的柑橘類水果和優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉，有助于軟組織修復(fù)。康復(fù)期間可進(jìn)行手指爬墻、腕關(guān)節(jié)屈伸等低強(qiáng)度訓(xùn)練，訓(xùn)練前后配合熱敷效果更佳。若出現(xiàn)持續(xù)加重或伴隨麻木等癥狀，應(yīng)及時復(fù)查核磁共振明確損傷程度。