夏天適量吃大棗一般不會(huì)引起上火，但如果大量吃，就可能引起上火。
1、適量吃：大棗味甘，性溫，歸脾、胃、心經(jīng)。適量吃可以起到補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用。且對(duì)于脾胃虛弱、氣血不足的患者，在夏天適量吃大棗有助于補(bǔ)充氣血，緩解面色蒼白、消瘦、倦怠乏力等癥狀，以增強(qiáng)身體的抵抗力。
2、大量吃：夏天氣候炎熱，人體陽氣外浮，如果此時(shí)過量食用大棗，因其性溫，有可能會(huì)加重體內(nèi)的溫?zé)嶂畾猓瑥亩鹕匣鸬陌Y狀，如口干、口苦、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干結(jié)等。
因此，建議每天食用3-5顆大棗即可，以免引起上火。也可以將其與清熱滋陰的食材搭配，如百合、蓮子、銀耳等，有助于降低上火的風(fēng)險(xiǎn)。