月經(jīng)量少可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療、手術(shù)治療等方式調(diào)理。月經(jīng)量少可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退、精神壓力大等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
適量增加富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜，有助于改善貧血導(dǎo)致的月經(jīng)量少。避免生冷寒涼食物，可適當(dāng)食用紅棗、枸杞等溫補(bǔ)食材。每日保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚肉，維持基礎(chǔ)代謝需求。
2、改善生活習(xí)慣
保持規(guī)律作息避免熬夜，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動如快走、瑜伽。減少吸煙飲酒，注意腰腹部保暖，經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動和重體力勞動。建立正向情緒調(diào)節(jié)機(jī)制，可通過冥想緩解壓力。
3、中醫(yī)調(diào)理
氣血不足者可服用烏雞白鳳丸、定坤丹等中成藥，腎虛型適用左歸丸。針灸選取關(guān)元、三陰交等穴位，配合艾灸療法。需經(jīng)中醫(yī)師辨證后使用，避免自行用藥。
4、藥物治療
雌激素低下者可遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片，多囊卵巢患者可用炔雌醇環(huán)丙孕酮片。甲狀腺功能減退需補(bǔ)充左甲狀腺素鈉片。所有藥物需嚴(yán)格遵循處方，禁止自行調(diào)整劑量。
5、手術(shù)治療
宮腔粘連患者需行宮腔鏡粘連分離術(shù)，子宮內(nèi)膜嚴(yán)重受損者可考慮子宮內(nèi)膜移植。術(shù)后需配合雌激素治療促進(jìn)內(nèi)膜修復(fù)，這類干預(yù)需經(jīng)?？漆t(yī)生評估后實(shí)施。
日?？捎涗浽陆?jīng)周期和經(jīng)量變化，選擇透氣性好的衛(wèi)生用品，經(jīng)期避免盆浴和游泳。長期月經(jīng)量少伴隨頭痛、不孕等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診，40歲以上女性出現(xiàn)經(jīng)量驟減需排查卵巢早衰。調(diào)理期間保持心態(tài)平和，避免過度節(jié)食減肥，體重指數(shù)低于18.5可能加重月經(jīng)異常。