背肌筋膜炎部分患者可能自愈，但多數需要干預治療。背肌筋膜炎是筋膜及周圍組織的無菌性炎癥，主要有急性損傷、慢性勞損、姿勢不良、受寒潮濕、免疫異常等因素引起。
急性損傷或短期姿勢不當導致的輕度背肌筋膜炎，通過充分休息、熱敷及避免誘因后，炎癥可能逐漸消退。這類情況常見于年輕人或初次發(fā)作患者，自愈概率相對較高。
長期慢性勞損或反復發(fā)作的背肌筋膜炎通常難以自愈。筋膜粘連和局部血液循環(huán)障礙會形成惡性循環(huán)，需通過物理治療或藥物干預才能緩解。中老年患者、體力勞動者或合并脊柱退變者更容易轉為慢性病程。
背肌筋膜炎患者應避免久坐久站，每1小時變換姿勢并做5分鐘背部拉伸，睡眠選擇硬度適中的床墊?？蛇M行游泳、瑜伽等低沖擊運動增強背部肌肉耐力，寒冷天氣注意腰背部保暖，局部疼痛時可使用40℃左右熱毛巾每日熱敷3次。若疼痛持續(xù)2周無緩解或出現下肢放射痛，需及時至骨科或康復科就診。