血壓高可能與遺傳因素、高鈉飲食、肥胖、長期精神緊張、慢性腎病等因素有關。血壓升高通常表現(xiàn)為頭暈、頭痛、心悸等癥狀，需通過生活方式調整及藥物干預控制。
1、遺傳因素
家族中有高血壓病史者患病概率較高，可能與基因調控血管收縮功能異常有關。此類人群需定期監(jiān)測血壓，早期通過低鹽飲食、規(guī)律運動等方式預防。
2、高鈉飲食
長期攝入腌制食品、加工肉類等高鈉食物會導致水鈉潴留，增加血容量。建議每日食鹽量不超過5克，多食用新鮮蔬菜水果補充鉀離子以平衡鈉代謝。
3、肥胖
體重指數(shù)超過28時，脂肪組織分泌的炎癥因子會損傷血管內皮功能。減重5%-10%即可顯著改善血壓，可通過有氧運動與膳食控制結合實現(xiàn)。
4、長期精神緊張
持續(xù)焦慮或壓力會激活交感神經，引起血管持續(xù)性收縮。冥想、深呼吸等放松訓練有助于降低腎上腺素水平，必要時可遵醫(yī)囑使用阿替洛爾片等β受體阻滯劑。
5、慢性腎病
腎小球濾過率下降時，腎素-血管緊張素系統(tǒng)過度激活會導致外周血管阻力增加。此類患者需聯(lián)合使用纈沙坦膠囊等ARB類藥物與利尿劑，并控制蛋白質攝入量。
血壓高患者應建立動態(tài)監(jiān)測記錄，每日固定時間測量并觀察變化趨勢。飲食上優(yōu)先選擇富含膳食纖維的燕麥、蕎麥等粗糧，避免動物內臟等高嘌呤食物。運動建議采用快走、游泳等中等強度有氧活動，每周累計150分鐘以上。戒煙限酒，保證每日7-8小時睡眠，冬季注意頭部與四肢保暖以防血管痙攣。若出現(xiàn)視物模糊、胸痛等急癥表現(xiàn)須立即就醫(yī)。