洗頭發(fā)的頻率通常建議1-3天一次，具體需根據(jù)發(fā)質(zhì)、季節(jié)及活動(dòng)量調(diào)整。
油性發(fā)質(zhì)人群皮脂分泌旺盛，頭皮容易出油，洗頭頻率可適當(dāng)增加至每天一次或隔天一次，避免油脂堆積堵塞毛囊。夏季氣溫高、出汗多，或經(jīng)常進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的人群，頭皮清潔需求較高，可縮短至每天一次。使用溫和的氨基酸類洗發(fā)水有助于減少過(guò)度清潔對(duì)頭皮的刺激。中性或干性發(fā)質(zhì)人群皮脂分泌較少，頻繁洗頭可能導(dǎo)致頭發(fā)干枯、頭皮屏障受損，建議間隔2-3天清洗一次。冬季氣候干燥或處于空調(diào)環(huán)境中時(shí)，可延長(zhǎng)至3-4天一次，配合使用含角鯊?fù)?、神?jīng)酰胺的護(hù)發(fā)素維持頭發(fā)滋潤(rùn)度。染燙后受損發(fā)質(zhì)應(yīng)減少洗頭頻率至每周2-3次，選擇弱酸性洗發(fā)水搭配修護(hù)型發(fā)膜。
日常護(hù)理需注意水溫控制在38℃以下，避免用力抓撓頭皮。吹發(fā)時(shí)保持15厘米以上距離，優(yōu)先吹干發(fā)根。長(zhǎng)期使用定型產(chǎn)品者應(yīng)增加清洗頻次，但須避免同時(shí)使用多種強(qiáng)效清潔產(chǎn)品。若出現(xiàn)頭皮瘙癢、脫屑或異常脫發(fā)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查脂溢性皮炎、銀屑病等疾病。