肩甲縫痛通常指肩胛骨內(nèi)側(cè)緣區(qū)域的疼痛，可能由肌肉勞損、姿勢不良、頸椎病、肩周炎或胸椎小關(guān)節(jié)紊亂等原因引起。
1. 肌肉勞損
長期伏案工作或重復性動作可能導致菱形肌、斜方肌等肩胛周圍肌肉勞損，表現(xiàn)為酸脹痛，活動時加重?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解，避免長時間保持固定姿勢。
2. 姿勢不良
含胸駝背或睡姿不當可能牽拉肩胛區(qū)軟組織，引發(fā)慢性疼痛。建議調(diào)整坐姿，使用符合人體工學的座椅，睡眠時選擇支撐性枕頭。
3. 頸椎病
頸椎退變壓迫神經(jīng)根時，疼痛可放射至肩胛內(nèi)側(cè)，常伴頸部僵硬、上肢麻木。需通過頸椎牽引、紅外線照射等物理治療改善，藥物如頸復康顆粒、甲鈷胺片、塞來昔布膠囊可能被醫(yī)生選用。
4. 肩周炎
肩關(guān)節(jié)周圍炎癥可能擴散至肩胛區(qū)，導致活動受限和夜間痛。急性期需休息，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等抗炎藥，配合關(guān)節(jié)功能鍛煉。
5. 胸椎小關(guān)節(jié)紊亂
胸椎錯位可刺激周圍神經(jīng)，引發(fā)肩胛縫刺痛，轉(zhuǎn)身或深呼吸時加劇。需通過正骨手法復位，輔以超短波治療，避免提重物。
日常應(yīng)注意避免單側(cè)背包、過度使用手機等不良習慣，加強肩背部肌肉鍛煉如游泳、擴胸運動。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨發(fā)熱、肢體無力，需及時排查強直性脊柱炎、心絞痛等疾病。