泡腳時(shí)加入白醋、生姜、花椒、茶葉或高錳酸鉀溶液有助于緩解腳臭。腳臭多由足部多汗、細(xì)菌滋生或真菌感染引起，需結(jié)合具體原因選擇合適添加物。
一、白醋
白醋含醋酸可抑制細(xì)菌繁殖，適合因細(xì)菌分解汗液導(dǎo)致異味的腳臭。將50-100毫升白醋加入40℃左右溫水中浸泡15-20分鐘，能降低足部pH值。需注意皮膚破損時(shí)可能引起刺痛，糖尿病患者慎用。
二、生姜
生姜中的姜辣素具有抗菌作用，對(duì)輕度腳臭有效。取5-6片鮮姜煮沸后兌入泡腳水，可促進(jìn)局部血液循環(huán)。可能引起皮膚發(fā)熱感，過(guò)敏體質(zhì)者需先測(cè)試耐受性。
三、花椒
花椒含揮發(fā)油成分可抑制真菌，適用于伴趾間脫屑的真菌性腳臭。20克花椒煮沸后濾渣使用，水溫不宜超過(guò)42℃。孕婦及陰虛火旺者應(yīng)避免使用。
四、茶葉
茶葉單寧酸能收斂汗腺，減少汗液分泌。綠茶或紅茶茶包3-5個(gè)浸泡后兌水，適合多汗型腳臭。浸泡后需擦干防止茶漬染色，貧血患者不宜長(zhǎng)期使用。
五、高錳酸鉀
1：5000濃度高錳酸鉀溶液可殺滅致病微生物，適用于頑固性腳臭。溶液呈淡粉色即可，過(guò)度使用可能導(dǎo)致皮膚干燥。須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免與潔廁劑等酸性物質(zhì)接觸。
日常需保持足部清潔干燥，選擇透氣鞋襪并定期更換。若腳臭伴隨瘙癢、潰爛或持續(xù)加重，可能為足癬等疾病，建議皮膚科就診。泡腳后及時(shí)擦干趾縫，避免交叉感染。飲食上減少辛辣刺激食物攝入，適量補(bǔ)充B族維生素有助于皮膚代謝。