關(guān)燈玩手機會導(dǎo)致眼睛干澀、視力模糊、視疲勞、黃斑損傷、青光眼風險增加等危害。主要與暗環(huán)境瞳孔放大、屏幕藍光刺激、眨眼頻率降低等因素有關(guān)。
1、眼睛干澀
黑暗環(huán)境中注視電子屏幕時，眨眼次數(shù)會明顯減少，導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過快。長期如此可能引發(fā)干眼癥，表現(xiàn)為眼部異物感、灼燒感。建議使用人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液緩解癥狀，并保持室內(nèi)適度照明。
2、視力模糊
瞳孔在暗處會生理性放大，此時屏幕強光直射視網(wǎng)膜，可能造成暫時性視物模糊。青少年持續(xù)該行為可能加速近視發(fā)展?？勺襻t(yī)囑使用七葉洋地黃雙苷滴眼液改善調(diào)節(jié)功能。
3、視疲勞
明暗交替的屏幕光線迫使睫狀肌頻繁調(diào)節(jié)，可能引發(fā)頭痛、眼脹等視疲勞癥狀。維生素A棕櫚酸酯眼用凝膠可輔助營養(yǎng)視神經(jīng)，但根本解決需減少持續(xù)用眼時間。
4、黃斑損傷
屏幕發(fā)出的高能藍光穿透角膜直達黃斑區(qū)，長期積累可能誘發(fā)黃斑變性。表現(xiàn)為中央視野缺損，嚴重者可致失明。葉黃素酯片可作為膳食補充劑保護視網(wǎng)膜。
5、青光眼風險
黑暗環(huán)境瞳孔散大可能造成前房角狹窄，房水循環(huán)受阻導(dǎo)致眼壓升高。具有青光眼遺傳傾向者應(yīng)避免該行為，必要時使用布林佐胺滴眼液控制眼壓。
日常應(yīng)保持環(huán)境光線與屏幕亮度協(xié)調(diào)，建議開啟夜間模式并調(diào)低亮度。用眼30分鐘后遠眺6米外景物20秒，熱敷可促進眼周血液循環(huán)。多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物，避免睡前過度用眼。若出現(xiàn)持續(xù)眼痛、視野缺損需及時就診眼科排查器質(zhì)性病變。