老是感覺頭暈惡心可能與低血糖、貧血、前庭功能障礙、高血壓、頸椎病等因素有關(guān)，可通過調(diào)整飲食、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

1、低血糖

長(zhǎng)時(shí)間未進(jìn)食或糖尿病患者胰島素使用過量可能導(dǎo)致血糖低于3.9mmol/L，出現(xiàn)頭暈、冷汗、惡心等癥狀?？闪⒓催M(jìn)食含糖食物如糖果、果汁，糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖并調(diào)整用藥方案。常用藥物包括葡萄糖注射液、胰高血糖素鼻用粉霧劑等。

2、貧血

缺鐵性貧血或巨幼細(xì)胞性貧血時(shí)血紅蛋白含量降低，血液攜氧能力下降，引發(fā)腦供血不足。表現(xiàn)為面色蒼白、頭暈伴活動(dòng)后氣促?？裳a(bǔ)充硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵口服液等鐵劑，配合維生素C促進(jìn)鐵吸收。日常多食用豬肝、菠菜等富鐵食物。

3、前庭功能障礙

耳石癥或梅尼埃病等內(nèi)耳疾病會(huì)導(dǎo)致平衡感受器異常，出現(xiàn)旋轉(zhuǎn)性眩暈伴惡心嘔吐。耳石復(fù)位治療可緩解耳石癥，梅尼埃病可使用甲磺酸倍他司汀片、鹽酸氟桂利嗪膠囊改善微循環(huán)。避免突然轉(zhuǎn)頭或體位變化。

4、高血壓

血壓超過140/90mmHg時(shí)腦血管痙攣，可能引發(fā)搏動(dòng)性頭痛伴頭暈。需規(guī)律服用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等降壓藥，每日監(jiān)測(cè)血壓。限制鈉鹽攝入，保持情緒穩(wěn)定。

5、頸椎病

椎動(dòng)脈型頸椎病會(huì)壓迫血管影響腦部供血，轉(zhuǎn)頭時(shí)頭暈加重，可能伴隨頸肩疼痛?？赏ㄟ^頸椎牽引、低頻脈沖電治療改善癥狀，嚴(yán)重者需行椎間孔鏡手術(shù)。避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)。

日常應(yīng)注意規(guī)律作息，避免過度勞累；保持飲食均衡，適當(dāng)增加富含維生素B族的全谷物和瘦肉；頭暈發(fā)作時(shí)應(yīng)立即坐下或平臥防止跌倒；高血壓患者需每日定時(shí)測(cè)量血壓并記錄；頸椎病患者可進(jìn)行頸部米字操鍛煉。若癥狀反復(fù)出現(xiàn)或伴隨意識(shí)障礙、肢體無力等表現(xiàn)，須立即就醫(yī)排查腦血管意外等急癥。