孕前檢查的最佳時間是懷孕前3-6個月。孕前檢查有助于評估夫妻雙方的身體狀況，及時發(fā)現(xiàn)并處理可能影響懷孕或胎兒健康的問題。

孕前檢查建議在計(jì)劃懷孕前3-6個月進(jìn)行，這個時間段可以為后續(xù)的干預(yù)措施留出充足的時間。如果檢查發(fā)現(xiàn)異常情況，如感染性疾病、內(nèi)分泌失調(diào)或慢性病控制不佳，可以有足夠的時間進(jìn)行治療和調(diào)整。女性需要完成婦科檢查、甲狀腺功能篩查、TORCH感染篩查等項(xiàng)目，男性則需進(jìn)行精液常規(guī)和傳染病篩查。部分檢查結(jié)果可能需要1-2周才能出具，提前檢查可以避免結(jié)果延誤影響備孕計(jì)劃。疫苗接種如風(fēng)疹疫苗也需要在孕前3個月完成，以確保產(chǎn)生足夠抗體。

備孕期間夫妻雙方應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。飲食上注意營養(yǎng)均衡，適當(dāng)增加富含葉酸的食物如深綠色蔬菜、豆類等，女性建議每日補(bǔ)充400微克葉酸片。戒煙戒酒至少3個月，避免接觸有毒有害物質(zhì)。保持適度運(yùn)動如散步、游泳等有氧運(yùn)動，控制體重在正常范圍。放松心情，避免過度焦慮，可通過冥想、聽音樂等方式緩解壓力。如檢查發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療和調(diào)理。