孕前檢查最好在計劃懷孕前3-6個月進(jìn)行，夫妻雙方應(yīng)共同參與。

孕前檢查提前3-6個月可以充分評估雙方健康狀況，為后續(xù)干預(yù)留出時間窗口。女性需關(guān)注月經(jīng)周期、婦科疾病及傳染病篩查，男性需進(jìn)行精液分析和遺傳病風(fēng)險評估。常規(guī)項目包括血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、腎功能、甲狀腺功能、TORCH篩查、乙肝五項等。特殊人群如高齡或有慢性病史者，需增加心臟彩超、糖耐量試驗等針對性檢查。檢查后若發(fā)現(xiàn)異常，可通過藥物調(diào)理、疫苗接種或生活方式調(diào)整進(jìn)行干預(yù)。所有項目完成后需保留完整報告，供孕期產(chǎn)檢參考。

備孕期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免接觸輻射和有毒物質(zhì)，每日補(bǔ)充葉酸400-800微克。飲食注意均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)，控制咖啡因攝入量。每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度運動，維持BMI在18.5-23.9之間。避免使用染發(fā)劑、指甲油等化學(xué)制品，遠(yuǎn)離寵物糞便處理。保持樂觀心態(tài)，如有焦慮情緒可尋求專業(yè)心理咨詢。建議記錄基礎(chǔ)體溫和排卵周期，為受孕時機(jī)選擇提供依據(jù)。