手淫一般不會(huì)直接影響身高增長(zhǎng)。身高增長(zhǎng)主要受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、激素水平和運(yùn)動(dòng)等因素影響，適度手淫屬于正常生理行為，不會(huì)干擾骨骼發(fā)育或生長(zhǎng)激素分泌。
身高增長(zhǎng)的核心機(jī)制是骨骨骺軟骨細(xì)胞的增殖與骨化，這一過程主要受生長(zhǎng)激素調(diào)控。青春期生長(zhǎng)激素分泌高峰通常在深度睡眠中出現(xiàn)，而適度手淫既不會(huì)抑制生長(zhǎng)激素分泌，也不會(huì)加速骨骺閉合。臨床觀察顯示，性成熟與骨骼發(fā)育雖同屬青春期變化，但兩者通過不同內(nèi)分泌通路調(diào)節(jié)，不存在直接關(guān)聯(lián)。
極少數(shù)情況下，過度頻繁的手淫可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降或精神焦慮，間接影響生長(zhǎng)激素分泌節(jié)律。但這種情況需要同時(shí)存在長(zhǎng)期熬夜、營(yíng)養(yǎng)不良等復(fù)合因素才可能對(duì)身高產(chǎn)生潛在影響。目前沒有醫(yī)學(xué)證據(jù)表明手淫行為本身會(huì)改變遺傳決定的身高潛力。
保持身高正常增長(zhǎng)需注重均衡營(yíng)養(yǎng)攝入，特別是保證優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣和維生素D的補(bǔ)充，每日飲用300-500毫升牛奶有助于骨骼健康。規(guī)律進(jìn)行跳繩、籃球等縱向彈跳運(yùn)動(dòng)可刺激骨骺端微循環(huán)，建議每周累計(jì)60分鐘以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。同時(shí)保證每天7-9小時(shí)高質(zhì)量睡眠，避免熬夜影響生長(zhǎng)激素分泌峰值。若對(duì)身高發(fā)育存在疑慮，建議到兒科或內(nèi)分泌科進(jìn)行骨齡檢測(cè)和激素水平評(píng)估，而非過度關(guān)注手淫行為。