輕微中暑的癥狀主要有頭暈、乏力、惡心、出汗過多、皮膚潮紅等。中暑是由于高溫環(huán)境下人體體溫調節(jié)功能失衡引起的熱損傷性疾病。
1、頭暈
輕微中暑時，由于高溫導致腦部供血不足，患者常出現(xiàn)持續(xù)性頭暈，可能伴隨視物模糊或站立不穩(wěn)。此時應立即轉移到陰涼通風處，保持平臥位，補充含電解質的飲品。
2、乏力
高溫環(huán)境下大量出汗會導致電解質丟失，引起肌肉無力、四肢酸軟等乏力癥狀。建議停止活動，用濕毛巾擦拭身體幫助降溫，可適量服用口服補液鹽。
3、惡心
體溫調節(jié)中樞紊亂可能引發(fā)胃腸功能失調，表現(xiàn)為惡心欲嘔、食欲減退。應少量多次飲用涼開水，避免進食油膩食物，若嘔吐持續(xù)需就醫(yī)。
4、出汗過多
早期中暑的代償性反應表現(xiàn)為全身大汗淋漓，皮膚濕潤發(fā)黏。需及時擦干汗液，更換干燥衣物，防止汗液蒸發(fā)帶走過多熱量反而加重癥狀。
5、皮膚潮紅
體表血管擴張會導致面部、頸部等部位皮膚發(fā)紅發(fā)熱。可用涼水浸濕毛巾冷敷大血管流經(jīng)處，如頸部、腋下等部位，但禁止直接用冰水降溫。
預防輕微中暑需注意避免高溫時段外出，外出時佩戴遮陽帽并使用防曬霜，穿著寬松透氣的淺色棉質衣物。日常保持每天2000-3000毫升飲水量，適量補充含鉀、鈉的運動飲料。室內保持通風，空調溫度建議設定在26-28攝氏度。出現(xiàn)癥狀加重如意識模糊、抽搐等情況需立即送醫(yī)。