頭暈?zāi)垦？赡苡傻脱?、貧血、耳石癥、高血壓、腦供血不足等原因引起，可通過調(diào)整飲食、藥物治療、手法復位等方式改善。
1、低血糖
長時間未進食或過度節(jié)食可能導致血糖水平下降，引發(fā)頭暈?zāi)垦?、心慌、出汗等癥狀。建議隨身攜帶糖果或餅干，出現(xiàn)癥狀時及時補充糖分。若頻繁發(fā)作，需就醫(yī)排查糖尿病等疾病，遵醫(yī)囑使用葡萄糖注射液、胰高血糖素鼻用粉霧劑等藥物。
2、貧血
缺鐵性貧血患者因血紅蛋白攜氧能力下降，可能出現(xiàn)頭暈、乏力、面色蒼白等癥狀?？蛇m量增加紅肉、動物肝臟、菠菜等富含鐵的食物，必要時遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補鐵藥物，并配合維生素C促進鐵吸收。
3、耳石癥
內(nèi)耳碳酸鈣結(jié)晶脫落可能刺激半規(guī)管，導致與頭位變動相關(guān)的短暫眩暈，常伴惡心嘔吐。可通過Epley手法復位治療，嚴重者可遵醫(yī)囑使用甲磺酸倍他司汀片、鹽酸氟桂利嗪膠囊等改善內(nèi)耳微循環(huán)藥物。
4、高血壓
血壓持續(xù)升高可能導致腦血管痙攣，出現(xiàn)頭暈伴頭脹、耳鳴等癥狀。需每日監(jiān)測血壓，限制鈉鹽攝入，避免情緒激動。確診后需長期規(guī)律服用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等降壓藥物，不可自行停藥。
5、腦供血不足
頸椎病或動脈粥樣硬化可能減少腦部血流，引起頭暈伴視物模糊、步態(tài)不穩(wěn)。建議避免突然轉(zhuǎn)頭，睡眠時選擇合適枕頭?？勺襻t(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、尼莫地平片等改善循環(huán)藥物，配合頸部康復訓練。
日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。飲食注意葷素搭配，適當增加核桃、深海魚等富含不飽和脂肪酸的食物。避免快速起身或突然轉(zhuǎn)頭，眩暈發(fā)作時應(yīng)立即坐下扶穩(wěn)。若頭暈持續(xù)超過3天或伴隨劇烈頭痛、言語不清等癥狀，須及時神經(jīng)內(nèi)科就診排查腦血管病變。