低血糖發(fā)作時(shí)建議立即進(jìn)食含糖食物，如葡萄糖片、蜂蜜、果汁、糖果或白面包等快速升糖食物，可迅速緩解癥狀。若癥狀嚴(yán)重或反復(fù)發(fā)作需及時(shí)就醫(yī)。
1、葡萄糖片
葡萄糖片能直接被腸道吸收，5-15分鐘內(nèi)提升血糖，適合隨身攜帶應(yīng)急。但需注意單次服用不超過15克，避免血糖驟升驟降。
2、蜂蜜
蜂蜜含果糖和葡萄糖，10-20克沖泡溫水飲用可快速補(bǔ)糖。糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制用量，避免后續(xù)高血糖風(fēng)險(xiǎn)。
3、果汁
蘋果汁、橙汁等含天然糖分，200毫升可在15分鐘內(nèi)緩解癥狀。優(yōu)先選擇無添加純果汁，胃腸不適者宜稀釋后飲用。
4、糖果
硬糖或軟糖含蔗糖，通過口腔黏膜快速吸收。選擇單顆包裝糖果，每次食用1-2顆即可，過量可能刺激胃酸分泌。
5、白面包
白面包升糖指數(shù)較高，50克約含25克碳水化合物。搭配少量果醬可加速糖分吸收，適合無速效糖源時(shí)替代使用。
日常需規(guī)律進(jìn)食三餐，隨身攜帶應(yīng)急零食，避免空腹運(yùn)動(dòng)。長期反復(fù)低血糖者應(yīng)排查糖尿病、胰島素瘤等病因，完善血糖監(jiān)測。飲食宜選擇全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維搭配，維持血糖穩(wěn)定。若出現(xiàn)意識(shí)模糊等嚴(yán)重癥狀，須立即就醫(yī)靜脈注射葡萄糖。