低血糖發(fā)作時(shí)建議優(yōu)先選擇含糖食物快速緩解癥狀,主要有葡萄糖片、蜂蜜水、果汁、糖果、餅干等。若癥狀嚴(yán)重或反復(fù)發(fā)作需及時(shí)就醫(yī)。
1、葡萄糖片
葡萄糖片能直接被腸道吸收,5-15分鐘即可升高血糖,適合隨身攜帶應(yīng)急。選擇單方葡萄糖片更安全,避免含咖啡因等刺激成分的復(fù)合型產(chǎn)品。服用后需靜坐觀察10分鐘,若癥狀未緩解可重復(fù)使用。
2、蜂蜜水
蜂蜜含果糖和葡萄糖,20-30毫升沖溫水飲用,吸收速度次于葡萄糖片但優(yōu)于固體食物。注意糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制用量,避免后續(xù)血糖波動(dòng)過(guò)大。
3、果汁
蘋(píng)果汁、橙汁等含天然糖分,飲用150-200毫升可在15-20分鐘內(nèi)緩解癥狀。選擇100%純果汁而非含糖飲料,避免攝入過(guò)多添加劑影響吸收效率。
4、糖果
硬糖、軟糖等含蔗糖食物需咀嚼吞咽,起效時(shí)間約20分鐘。優(yōu)先選擇無(wú)膠質(zhì)添加的普通糖果,太妃糖等粘性糖果可能增加窒息風(fēng)險(xiǎn),兒童及老年人慎用。
5、餅干
消化餅干、蘇打餅干等碳水化合物食物適合癥狀較輕時(shí)補(bǔ)充,需配合飲水幫助消化。建議選擇低脂無(wú)夾心款式,避免脂肪延緩糖分吸收速度。
日常需規(guī)律進(jìn)食三餐,隨身攜帶應(yīng)急糖源,避免空腹運(yùn)動(dòng)。反復(fù)低血糖者應(yīng)記錄發(fā)作時(shí)間與誘因,排查糖尿病、胰島素瘤等潛在疾病。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)時(shí)可增加全谷物、堅(jiān)果等緩釋能量食物,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用胰高血糖素等藥物干預(yù)。