脾腎兩虛可能由先天不足、久病耗損、飲食失調(diào)、過度勞累、情志不暢等原因引起，主要表現(xiàn)為食欲減退、腰膝酸軟、畏寒肢冷等癥狀。
1、先天不足
部分人群因父母體質(zhì)較弱或孕期調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，導(dǎo)致先天稟賦不足，脾腎精氣虧虛。這類情況多伴隨發(fā)育遲緩、免疫力低下等表現(xiàn)，需通過長(zhǎng)期中醫(yī)調(diào)理如服用金匱腎氣丸、參苓白術(shù)散等中成藥，配合艾灸關(guān)元、足三里等穴位改善。
2、久病耗損
慢性疾病如糖尿病、慢性腎炎等會(huì)持續(xù)消耗脾腎陽(yáng)氣，導(dǎo)致臟腑功能衰退?；颊叱Ｒ娨鼓蝾l多、水腫等癥狀，需針對(duì)原發(fā)病治療，可遵醫(yī)囑使用百令膠囊、黃葵膠囊等保護(hù)腎功能的藥物。
3、飲食失調(diào)
長(zhǎng)期過食生冷或暴飲暴食會(huì)損傷脾胃運(yùn)化功能，進(jìn)而影響腎氣化生。這類人群多有大便溏稀、脘腹脹滿等表現(xiàn)，建議食用山藥、芡實(shí)等健脾食材，避免冰鎮(zhèn)飲品。
4、過度勞累
體力或腦力超負(fù)荷工作會(huì)加速脾腎精氣耗竭，常見于長(zhǎng)期熬夜者。癥狀包括頭暈耳鳴、注意力下降等，需調(diào)整作息并配合歸脾丸、右歸丸等中成藥溫補(bǔ)脾腎。
5、情志不暢
長(zhǎng)期焦慮抑郁會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，橫逆犯脾并累及于腎。此類患者多伴脅脹、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，可通過逍遙丸疏肝健脾，配合八段錦等運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)情志。
脾腎兩虛者日常需注意保暖避寒，飲食宜選擇溫補(bǔ)性食材如羊肉、核桃等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗氣，可練習(xí)太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)。建議定期監(jiān)測(cè)血壓、血糖等指標(biāo)，若出現(xiàn)嚴(yán)重水腫或持續(xù)消瘦應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，不可自行長(zhǎng)期服用滋補(bǔ)類藥物以免加重臟腑負(fù)擔(dān)。